Mindful Leadership
Projektzeitraum 01.09.2020 - 31.08.2025
Das Projekt ?Mindful Leadership“ endete am 31.08.2025. Diese Seite wird nicht mehr aktualisiert.
Projekt Mindful Leadership
Achtsamkeit, Fürsorglichkeit und Mitgefühl sind eine wichtige Grundlage für einen produktiven Umgang mit Ver?nderungsprozessen und den daraus resultierenden Konflikten in einer Organisation. Achtsamkeitstrainings haben sich als wirksame Methode zum Umgang mit Stress und psychischen Belastungen erwiesen. Immer mehr wissenschaftliche Studien weisen darauf hin, dass Achtsamkeit und Mitgefühl zu mehr Resilienz und Wohlbefinden führen sowie das Kommunikationsverhalten und die Beziehungsqualit?ten verbessern.
Dies m?chte die dafabet888官网,大发dafa888 in ihrem eigenen Handeln st?rker thematisieren und bietet aus diesem Grund verschiedene M?glichkeiten an, Achtsamkeit zu praktizieren.
Modulzeiten SoSe 24:
Jeden Montag vom 04. M?rz bis zum 10. Juni (au?er am 25.03., 01.04., 13.05. und 20.05.)
Achtsames Naturerleben am 27.05. und 03.06.
Einerseits ist Achtsamkeit (Mindfulness) ein Thema in der Wissenschaft, andererseits hat es eine zweitausend Jahre alte Tradition im Buddhismus.
Deshalb ist der Begriff ?Achtsamkeit“ wesentlich komplexer als ein alltagssprachlicher Begriff von Aufmerksamkeit und Vorsicht. Auch der Begriff Mindfulness bezieht sich nicht nur auf kognitive, sondern genauso auf emotionale und unbewusste Prozesse.
Achtsamkeit gilt als eine Form von Aufmerksamkeit, die auf die Gegenwart gerichtet ist (Pr?senz) und in der fokussierte Aufmerksamkeit (attention) und offenes Gewahrsein (awareness) sowohl in Bezug auf die ?u?ere als auch auf die innere Erfahrung in der Balance sind.
Dazu kommt eine ethische Komponente, mit einer Reihe miteinander verbundener Haltungen (nach Jon Kabat Zinn):
Nicht-Urteilen (non-judging), Geduld (patience), Anf?ngergeist (beginner‘s mind), Vertrauen (trust), Nicht- Streben (non-striving), Anerkennen (acceptance) und Nicht-Anhaften (letting go).
Im Sinne von Mindful Leadership ist Führung ein weit gefasster Begriff. Auch Selbstführung geh?rt dazu. In diesem Sinne ist also jeder Mensch eine Führungskraft. Führungskr?fte, die sich in Achtsamkeit schulen, haben eine bessere M?glichkeit mit Stress umzugehen. Sie sind nicht ihren emotionalen Reaktionen ausgesetzt, sondern haben einen inneren Freiraum, der es ihnen erm?glicht, nicht zu reagieren, sondern bewusst und mitfühlend zu handeln. Auch die Ausbildung der sogenannten ?Happiness Skills“ wie tiefes Zuh?ren, Mitgefühl und Konfliktmanagement, fallen in den Bereich Mindful Leadership.
Literatur:
Kabat-Zinn, Jon (2013): Gesund durch Meditation. Das gro?e Buch der Selbstheilung mit MBSR, München: Knaur (amer. Orig.: Full catastrophe living. Using the wisdom of your body and mind to face stress, pain and illness, New York: Bantam 2013).
Kabat-Zinn, Jon (2015): Im Alltag Ruhe finden: Meditationen für ein gelassenes Leben, München: Knaur (amer. Orig.: Wherever you go, there you are. Mindfulness meditation in everyday life, New York/ Boston: Hachette 2014).
Kabat-Zinn, Jon (2016): Achtsamkeit für Anf?nger, erw. Neuaufl., Freiburg: Arbor (amer. Orig.: Mindfulness for beginners. Reclaiming the present moment and your life, Boulder: Sounds True 2012).?
Sharma M, Rush SE (2014) Mindfulness-based stress reduction as a stress management intervention for healthy individuals: a systematic review.?
Singer, T., Kok, B. E., Bornemann, B., Zurborg, S., Bolz, M., & Bochow, C. (2016). The ReSource Project: Background, design, samples, and measurements. (2nd ed.). Leipzig: Max Planck Institute for Human Cognitive and Brain Sciences.
Singer, Tania / Bolz, Matthias (Hrsg.) (2013): Mitgefühl. In Alltag und Forschung, München: Max Planck Gesellschaft.
Singer, Tania / Ricard, Matthieu (Hrsg.) (2015): Mitgefühl in der Wirtschaft. Ein bahnbrechender Forschungsbericht, München: Albrecht Knaus.?
Valtl, Karlheinz: P?dagogik der Achtsamkeit, www.schule-im-aufbruch.at/wp-content/uploads/Schule-im-Aufbruch_Publikationsreihe_3-Valtl_12-06-18.pdf
Mit dem Konzept Mindful Leadership bieten wir nicht nur Achtsamkeitstrainings an, sondern wir sind dabei ein Konzept zu entwickeln, mit dem wir das Thema Achtsamkeit auch in die Bereiche Führung und Zusammenarbeit und Kommunikationskultur an unserer dafabet888官网,大发dafa888 einführen k?nnen. So kann Mindful Leadership dazu beitragen,
- einen gelasseneren Umgang mit Alltag und Ver?nderungsprozessen zu finden,
- Kommunikationsstrukturen für ein besseres Miteinander zu gestalten,
- die F?higkeit mit Konflikten auf der sachlichen und emotionalen Ebene konstruktiv umzugehen.
Lewis Deep Democracy und CoResolve –
Spannungen und Konflikte als Praxisfeld für Achtsamkeit
Wie gelingt Wandel? Das ist die zentrale Frage unserer Zeit. Warum ist die notwendige soziale, ?kologische und ?konomische Transformation so schwer? Warum kommen wir so selten zu gemeinsam getragenen L?sungen? Warum reicht es nicht, wissenschaftlich erarbeitete Erkenntnisse politisch in die Gesellschaft zu transferieren? Warum gibt es dabei so vielf?ltigen gesellschaftlichen Widerstand und warum eine so gro?e Hilflosigkeit im Umgang damit? K?nnen nicht im Gegenteil Spannungen, Streit, Konflikte zum Motor der Entwicklung werden?
Lewis Deep Democracy (LDD) geht auf Arnold Mindells ?Prozessorientierte Psychologie“ zurück und wurde von Myrna und Greg Lewis in Südafrika in der Nach-Apartheids Phase entwickelt. Die Ausgangssituation war eine tief gespaltene und in weiten Teilen schwer traumatisierte Gesellschaft. Ziel ihrer Arbeit war, m?glichst alle Stimmen wieder in die notwendigen L?sungsprozesse zu integrieren. Dabei lag die ?berzeugung zugrunde, dass die Gruppe der Betroffenen immer auch über eine tragf?hige L?sung verfügt. Wichtige Ansatzpunkte dieser Arbeit sind die Widerst?nde. Einen entscheidenden Stellenwert hat das NEIN in einem Gruppenprozess, das selten geh?rt und noch seltener produktiv gemacht wird. Hier aber liegen die Türen zu tief verborgenen Konflikten, in welchen sich die innere Weisheit einer Gruppe versammelt. Erst von diesem Ort aus werden gemeinsam getragene, nachhaltige L?sungen m?glich.
Die Arbeit begann 1994 nach dem Ende der Apartheid. In einem gro?en halbstaatlichen Energieversorgungsunternehmen, der Firma ESKOM, schaffte ein Manager, der eine Abteilung von 5.000 Mitarbeitern führte, kurzerhand alle Hierarchieebenen ab. Schwarze und Wei?e sollten auf Augenh?he zusammenarbeiten. Ein bisher unerh?rtes Vorhaben. Da dies naturgegeben zu heftigen, immer wieder aufflammenden Konflikten führte, wurden Myrna und Greg Lewis beauftragt, die Mitarbeitenden in Konfiktl?sungsmethoden zu schulen. Dort entstanden die grundlegenden Methoden, die inzwischen in vielen L?ndern gelehrt werden. Sie werden z.B in einigen Unternehmen, in Schulen und dafabet888官网,大发dafa888n angewendet. Besonders in den Niederlanden hat sich LDD ausgebreitet. In Deutschland stehen wir noch am Anfang, aber es findet zusehends Anklang und wird immer mehr nachgefragt.
Wenn Menschen in einer (demokratischen) Abstimmung unterliegen, hei?t das nicht, dass sie auch die entsprechenden Gründe akzeptieren. Sehr oft, so zeigt die Erfahrung, bauen sie einen inneren Widerstand dagegen auf. Dieser wird zwangsl?ufig zu mehr oder minder starken Konflikten führen. Daher ist es wichtig, von Anfang an auf Widerst?nde zu achten und diese ernst zu nehmen. Wir lernen abzulesen, auf welcher Stufe des Widerstands eine Gruppe sich befindet. Unser diagnostischer Blick begibt sich ins Verborgene. Leichte Formen von Widerstand k?nnen zum Beispiel Witze, Ausreden und Tratsch sein. Wenn wir weiterhin nicht geh?rt werden, steigert sich Widerstand und findet seinen Ausdruck in St?rungen, Streik bis hin zu Trennung, in der Folge oft Krieg. Wir versuchen, einen klaren, unverstellten Blick auf die teilweise noch verborgenen Situationen zu entwickeln, um m?glichst früh reagieren zu k?nnen. Und da es kaum Ver?nderungsprozesse ohne Widerst?nde und Konflikte gibt, ist es wichtig, diese proaktiv zur Produktion nachhaltiger L?sungen zu nutzen.
Jeder kann beobachten, dass Widerstand anw?chst, wenn Menschen nicht geh?rt werden. Daher geht es bei Deep Democracy darum alle Stimmen h?rbar zu machen und zu integrieren. Dies tun wir mithilfe der sogenannten ?4 Schritte“:
Alle Sichtweisen einholen (Schritt 1).
Beim ersten Schritt kommt es darauf an, so viele Sichtweisen wie m?glich auf den Tisch zu bringen um ein m?glichst umfassendes Bild zu bekommen.
Sicherheit für das NEIN schaffen (Schritt 2).
In einer pluralistischen und freien Gesellschaft sind unterschiedliche Meinungen und Perspektiven selbstverst?ndlich. So wie jede Person einen anderen Fingerabdruck hat, hat auch jeder eine andere Meinung. Das macht uns einzigartig und sorgt für einen gro?en Diskussions- und L?sungsraum.
Für gew?hnlich wird aber von Anfang an versucht, eine einheitliche Stimmung zu schaffen. Konsens, wie auch immer erzielt, wird zur Norm. Führungskr?fte suchen h?ufig nach Zustimmung für bereits im Vorfeld entwickelte L?sungen. Perspektiven in deren Schatten werden ignoriert, vertuscht oder überspielt. Menschen mit anderer Meinung werden zwar h?flich behandelt, aber ignoriert oder ?auf ihren Platz gesetzt?.
Wir machen es bei Deep Democracy gerade umgekehrt. Das NEIN oder ALTERNATIVE SICHTWEISEN werden hervorgelockt. Das ist e Paradigmenwechsel. Denn dürfen Menschen ihr NEIN oder ihre abweichenden Gesichtspunkte (selbst tendenziell) nicht ?u?ern, werden sie ignoriert oder d?monisiert. Sie schreiten auf ihrer inneren Widerstandslinie immer weiter voran und fühlen sich einer L?sung nicht verpflichtet. Diese scheitert dann sp?testens bei der Umsetzung.
Um das NEIN einzuladen, müssen wir auch das oft zaghaft und verborgen ge?u?erte NEIN frühzeitig erkennen und einen sicheren Raum dafür im Diskussionsprozess aufbauen, es stark machen. Unbewusste Spannungen und Widerst?nde in der Gruppe werden dadurch sichtbar und zug?nglich gemacht. Wird dies vers?umt, bleiben diese Widerst?nde der Gruppe unbewusst über die L?sungsfindung hinaus aktiv und tauchen als Spannungen und Konflikte sp?ter an oft unvermuteter Stelle wieder auf. LDD nutzt die verborgenen Spannungen und Konflikte als Energie- und Weisheitsquelle für einen vertieften und nachhaltigen L?sungsfindungsprozess.
Es ist weder selbstverst?ndlich noch einfach, dafür zu sorgen, dass Mindermeinungen geh?rt werden. Wenn gefragt wird, ob alle einverstanden sind, trauen viele sich oft nicht, eine gegens?tzliche Meinung zu ?u?ern, weil sie den anschlie?enden Konflikt scheuen. Also schweigen sie oder starren vor sich hin, der sogenannte ?starre Blick“. Dies wird oft f?lschlich als Zustimmung interpretiert, in Wirklichkeit ist es wahrscheinlich genau das Gegenteil, Gerade bei schwierigen Themen oder Themen, zu welchen die Führungskraft bereits einen L?sungsvorschlag hat, braucht es viel Mut und Wertsch?tzung für Widerspruch. Es ist also n?tig, sich auf die Suche nach dem NEIN zu machen. Die Menschen müssen sich sicher fühlen. Sie müssen empfinden, dass sie auch dann respektiert werden, wenn sie etwas sagen, was ganz und gar gegen die Mehrheitsmeinung geht.
Neinsager*innen werden aber oft als St?rer*innen empfunden, die eine augenscheinlich gute Entscheidung behindern wollen. In Wirklichkeit ist der dadurch sichtbar gewordene Widerstand oft eine Einladung zur unbewussten Weisheit der Gruppe, der Zugang zu einer besseren, gemeinsam getragenen L?sung. Es ist lohnend, sich die Zeit zu nehmen, diese Tür zu ?ffnen und tiefer zu gehen.
Das Nein verbreiten (Schritt 3).
Neinsager*innen sind h?ufig ein Sprachrohr für andere, die ihre Meinung nicht ausdrücken k?nnen oder wollen. Sie erleben es oft, dass auf ihre ?u?erung betretenes Schweigen herrscht und sie von niemandem unterstützt werden. Aufgrund dieser Erfahrungen will in der Regel niemand diese so wichtige Rolle übernehmen. Sp?ter, in der Kaffeepause zum Beispiel, kommen Menschen und best?tigen sie in ihrer Meinung und entschuldigen sich, dass sie nicht den Mut hatten, ?ffentlich etwas zu sagen. Darum laden wir im dritten Schritt Andere gezielt ein, auch ihr NEIN, oder ihre alternative Sichtweise zu ?u?ern. Dies geschieht beispielsweise dadurch, dass die Moderator*in fragt: ?Ist jemand anderes auch dieser Meinung?“
Wir kreieren also eine Atmosph?re, in der es m?glich ist, zu widersprechen, ja, wir werden sogar dazu ermutigt. Widerstand verwandelt sich in Lebendigkeit und Kreativit?t und Beziehungen werden gest?rkt. Denn Spannungen und Konflikte sind der Treibstoff für L?sungs- und Gestaltungsprozesse. Sie sind Voraussetzung für Verwandlung. Der Widerstand kann sich produktiv entladen.
Entscheidung f?llen (4. Schritt)
Im vierten Schritt nun geht es darum, eine Entscheidung zu f?llen. Wenn alle Neins ge?u?ert wurden schauen wir, wo die Mehrheit liegt. Jetzt ist es Zeit, uns der Weisheit der Minderheit zuzuwenden, damit auch Minderheiten ins Boot kommen k?nnen. Wir stellen die zentrale Frage: ?Was brauchst du, um die Entscheidung mit zu tragen?“ Wenn alle Weisheit der Minderheit aufgelesen ist, bauen wir diese Weisheit in die Entscheidung ein und wir kommen zu einer neuen Abstimmung. Entwickelt sich der Prozess erfolgreich, wird sich die Energie im Raum ?ndern und eine gemeinsam getragene L?sung wird sichtbar. Und zwar geht es nicht darum, die Meinung der Minderheit zu übernehmen, sondern was das NEIN aus ihrer Sicht braucht, um eine L?sung gemeinsam mitzutragen. Das ist das Tor zur Weisheit.
Es kommt durchaus vor, dass sich mit dem bisher vorgestellten Ansatz alleine keine von allen getragene L?sung finden l?sst. Verantwortlich dafür k?nnen tiefe, unbewusste Konflikte in der Gruppe sein. Denn sehr h?ufig gibt es Spannungen zwischen Menschen, die unter der Bewusstseinsschwelle, also unter der sogenannten Wasserlinie liegen.. Sie sind dann intellektuell unbewusst, aber emotional doch gut spürbar. Da wir die mit den Konflikten verbundenen Gefühle oft nicht aushalten k?nnen und sie eher als st?rend und entfremdend empfinden, trachten wir danach, die Spannungen zu ignorieren und unter der Wasserlinie zu halten. Wenn Spannungen oder Uneinigkeit drohen, sichtbar zu werden, werden sie m?glichst schnell wieder unter den Teppich gekehrt. Dabei beachten wir nicht, dass Spannungen, wenn sie ignoriert werden und keinen angemessenen Platz bekommen, immer mehr an Kraft gewinnen, bis der Teppich keine sichere Decke mehr dafür ist. Sie werden früher oder sp?ter gest?rkt hervorbrechen und schlimmstenfalls nur noch destruktiv wirken. Es hilft, sich zu vergewissern, dass Spannungen und Konflikte bei L?sungs- und Gestaltungsprozessen nicht nur unvermeidbar sind, sondern dass sie eine Kraftquelle für gemeinsam getragen L?sungen sein k?nnen.
Der ?Streit“ ist ein Herzstück von Deep Democracy, die K?nigsdisziplin. In meinen Workshops erlebe ich immer wieder, dass die Menschen eine gro?e Sehnsucht haben, streiten zu ?k?nnen?. Wenn ich frage was die Teilnehmer*innen als N?chstes tun m?chten, und verschiedene Methoden zur Auswahl stelle, will fast immer die Mehrheit den ?Streit“. Gleichzeitig haben viele eine tiefe Scheu oder gar Angst davor, in den Streit zu gehen. Sie befürchten, dass zu gro?e Verletzungen entstehen werden, die zu Zerrüttung, Trennung oder Zerwürfnis führen k?nnen. Es ist wichtig, behutsam und mit klarem Blick für die notwendige psychologische Sicherheit vorzugehen. Ein ?Streit“ muss von allen gewollt und die notwendigen Grenzen müssen gemeinsam vereinbart werden. Die Moderation muss in der Lage sein, diese dann auch zu gew?hrleisten.
Auch der Streit hat wiederum vier Schritte: Sicherheitsregeln vereinbaren (1); Sag alles (2); die Samenk?rner der Wahrheit aufspüren (3). Im vierten Schritt gelingt es dann in der Regel, aufgrund der geteilten ?Samenk?rner der Wahrheit“, eine gemeinsame Entscheidung zu f?llen, die von allen mitgetragen werden kann (4). Spannungen und Widerst?nde haben sich verwandelt und werden als Lebendigkeit und Empathie in der Gruppe sicht- und spürbar.
Durch Deep Democracy lernen wir, mit Konflikten konstruktiv umzugehen Das beinhaltet nicht nur die Beherrschung der notwendigen Methoden, sondern auch regelm??ige Praxis für die Schulung der zugrundeliegenden, achtsamen Haltung. Diese ist eine nicht urteilende, Haltung der Pr?senz, Mitgefühl, Neutralit?t, Offenheit, Akzeptanz und Neugierde für andere Menschen. Die F?higkeit, mit allen Sinnen im gegenw?rtigen Moment anwesend zu sein, ist eine wichtige Voraussetzung dafür und schl?gt die Brücke zur ?Achtsamkeit“.
Viele meiner Kurs Teilnehmer:innen empfinden die oben beschriebene Vorgehensweise daher auch als angewandte Achtsamkeit. Es wird erlebt, wie die Haltung von Deep Democracy, den sieben Haltungen von Jon Kabat-Zinn entspricht. Dies ist insbesondere der mitfühlende, nicht wertende Anf?ngergeist beim Einholen aller Sichtweisen, ohne unsere eigenen Meinungen und Empfindungen in den Vordergrund zu stellen. Dadurch schaffen wir eine Atmosph?re, die es den Menschen erm?glicht, aus dem Herzen zu sprechen. Geduld, Vertrauen in die Weisheit der Gruppe und die Bereitschaft, allen Sichtweisen einen gleichwertigen Platz zu geben (Akzeptanz), erm?glichen dann die Transformation der Spannungen und Widerst?nde in kraftvolle L?sungen.
Christiane Leiste
ist die erste und bisher einzige Lewis Deep Democracy Trainerin und Lewis DD- Konflikt Moderatorin in Deutschland.
In den letzten Jahren wurde eine Gruppe von Studierenden als ?Accredited Deep Democracy Facilitators“ ausgebildet, die nun aktiv diese Methode in diversen Hochschulformaten anwenden.
Im SoSe19 hatten wir die Freude Myrna Lewis als Gastreferentin an unserer dafabet888官网,大发dafa888 zu begrü?en. Neben der hochschulweiten Einführungsworkshop zu Deep Democracy wirkte Sie beim ersten Deep Democracy Level 2 Kurs für Studierende mit und konnte somit wertvolle Erfahrungen mit den Studierenden teilen.
Deep Democracy Kurse und Team und Konflikt-Beratung auf Anfrage.
Weitere Information zu aktuellen Angeboten unter dafabet888官网,大发dafa888
Christiane Leiste gibt im folgendem Video Antworten auf die oben gestellten Fragen. Klickt gerne auf den Link:
Im Oktober 2020 wurde die Anti-Rassismus AG von Christiane Leiste (Programmleiterin Mindful Leadership) und Abigail M. Joseph-Magwood (Lehrkraft für besondere Aufgaben der Fakult?t Wirtschafts- und Sozialwissenschaften) mit dem Ziel gegründet, den Diskurs über Rassismus an der dafabet888官网,大发dafa888 zu er?ffnen, eine buntere dafabet888官网,大发dafa888 zu f?rdern und die Mitarbeitenden, Lehrenden und Studierenden für das Thema zu sensibilisieren.
Seitdem sind immer mehr Hochschulmitglieder dazugesto?en und tauschen sich einmal im Monat über viele verschiedene Themen rund um Rassismus aus. Bei Interesse schicken Sie uns gerne eine Mail an stopracism@hs-osnabrueck.de, dann erhalten Sie den entsprechenden Zoom Link. Alle Hochschulmitglieder sind herzlich willkommen.
Gemeinsam k?nnen wir den institutionalisierten Rassismus erkennen und eind?mmen, Farbe bekennen und eine Anlaufstelle für rassistische ?bergriffe an der dafabet888官网,大发dafa888 sein.
Das Forschungsprojekt Mindful Leadership ist eine Kooperation zwischen der dafabet888官网,大发dafa888 Osnabrück, der Science to Business GmbH sowie der Pronova BKK als finanzielle F?rderin. Der Kern ist die (Weiter-)Entwicklung, Lehre und Evaluation des Moduls ?Mindful Leadership: (Selbst-)Führung in Studium, Alltag und Beruf“ für Studierende. Das Modul umfasst Wissen und Methoden aus den Bereichen Achtsamkeit, Meditation und Positive Psychologie und soll die Teilnehmenden u.a. in ihrer Pers?nlichkeitsentwicklung f?rdern und ihre mentale Gesundheit st?rken. Langfristig sollen so auch (gesundheitspr?ventive) Angebote für weitere Zielgruppen entstehen.
vergangene dafabet888官网,大发dafa888 2023-2025
Dates:
03rd March – 9th June 2025, Mondays 12pm – 3:30pm
One Extra day Mindful Nature-Experience (7th April or 19th May)
Final presentation on the last date (date has not been finalised yet)
Room: SL 0220
Teaching content
In a society of constant change due to digitalisation and globalisation, the demands and challenges on individuals are increasing rapidly. Students and employees are strongly affected by this. Scientific research shows that mindfulness interventions have a significant influence on health-promoting characteristics such as resilience. The module Mindful Leadership combines classical mindfulness exercises with elements of Theory-U and Deep Democracy and trains mindful coping with leadership- and self-leadership-related tasks and demands encountered in student?s and everyday life or profession. Scientifically based knowledge and strategies are conveyed and supported by experiential learning.
The following contents are taught in the module and trained through exercises:
v Mindfulness: Scientific background and current state of research
v Mindfulness of the Body
v Mindfulness of Breath
v Mindfulness of Emotions
v Mindfulness of Thoughts
v Traditional Mindfulness Meditation
v Self-clarity and self-knowledge (values, goals, resources)
v Compassion and Self-Compassion
v Lewis Deep Democracy
v Communication and Conflict-Resolution
v Decision-making, Intuition and Creativity
v Concentration
v Habit Change and Procrastination
v Interpersonal Mindfulness
v Dealing with difficult emotions
v Cultivating positive emotions
Prerequisite for participation in the module:
v The students must attend regularly.
v They are willing to establish a daily meditation practice.
v They have weekly assignments.
v They will share with their peer-partner once a week.
v They will write into their learning journal every week, reflecting on their practice.
v Do a final project with their peer-partner which they present in the last session.
Learning outcomes/ competence goals
Knowledge enhancement
Students learn about the essential components of mindfulness and leadership and their scientific approaches. They have a comprehensive knowledge of practices and methods of mindful self-leadership and interaction with others.
Students learn and practice exercises of traditional mindfulness practice as well as exercises directly related to leadership requirements. Students deepen skills of self-leadership as well as leadership in relation to others.
Skills - instrumental competence
Students learn how to apply Mindful Leadership in the context of their studies and everyday life.
Skills - communicative competence
Students learn and practice mindful communication with themselves, with each other and within groups.
Skills - systematic competence
Students are able to apply, evaluate and assess methods and principles of Mindful Leadership in different contexts.
Teaching/ learning methods
Lecture, daily meditation practice, self-study, dyad work, group work, exercises
Lehr-/ Lernkonzept:
Lecturer bound workload: 60 hrs Lectures
Lecturer independent workload: 90 hrs Preparation & follow-up, group work, dyadic exchange, daily mindfulness practice
Examination performance:
v Journal (for Bachelor- and Master- Students)
v Regular assignments (for Bachelor- and Master- Students)
v Presentation (for Bachelor and Master-Students)
v Project Report (for Master-Students)
v Hausarbeit (for Master-Students)
v Portfolio Examination (for Master-Students)
Ungraded examination performance: regular attendance
Credit points: 5
Duration: 1 semester
Language: English
Module Promotor and teacher: Christiane Leiste (Lecturer und Program Director Mindful Leadership)
Program Director for Mindful Leadership
University of Applied Sciences Osnabrueck
Albrechtstr. 30, D-49076 Osnabrück
Phone: +49. 541 969-2136 mobil: +49. 175 4679477
mail: c.leiste@hs-osnabrueck.de, web: www.hs-osnabrueck.de/de/mindful-leadership/
Literature:
Blickhan, D. (2018). Positive Psychologie. Paderborn: Junferman
Germer, C. K. (2009). The mindful path to self-compassion: Freeing yourself from destructive thoughts and emotions. Guilford Publications.
Gigerenzer, G., & Rossbach, J. (2008). Good feelings: The intelligence of the unconscious. Penguin Books.
Goleman, D. (2014). Focus: The Hidden Driver of Excellence. Harper Collins USA.
Goleman, D., & Davidson, R. J. (2018). Altered traits: Science reveals how meditation changes your mind, brain, and body
Kabat- Zinn, J., & Hanh, T. N. (2013). Full Catastrophe Living. Bantam.
Kornfield, J. (2009). The Wise Heart: A Guide to the Universal Teachings of Buddhist Psychology.
Lewis, M., & Woodhull, J. (2018). Inside The NO: Five Steps to Decisions That Last. Deep Democracy.
Neff, K., & Germer, C. (2018) The Mindful Self-Compassion Workbook: A Proven Way to Accept Yourself, Build Inner Strength, and Thrive. Guilford Publications.
Reb, J., & Atkins, P. W. B. (2017). Mindfulness in Organizations: Foundations, Research, and Applications (Reprint Edition). Cambridge University Press.
Salzberg, S. (2002). Lovingkindness: The revolutionary art of happiness. Shambhala. Boston
Vohs, K. D., & Baumeister, R. F. (2011). Handbook of Self-Regulation, Second Edition: Research, Theory, and Applications. Guilford Press.
Wood, W. (2019). Good Habits, Bad Habits: The Science of Making Positive Changes That Stick (Main Market edition). London: Macmillan.
MBSR-Kurse für Studierende im Sommersemester 2024 – Online und Pr?senz
Liebe Studierende,
Gestresst durch Prüfungen, Schnelllebigkeit oder wachsenden Leistungsdruck? Die dafabet888官网,大发dafa888 bietet im Sommersemester 2024 gleich zwei achtw?chige MBSR-Kurse (Mindfulness-Based Stress Reduction) für Studierende an. Einen Online-Kurs via Zoom und einen Pr?senzkurs in unserem Raum der Stille.
MBSR hat sich als grundlegendes und wissenschaftlich am besten erforschtes Achtsamkeitstraining etabliert. Als Trainingsprogramm verbindet es meditative ?bungen in Ruhe und Bewegung mit Ans?tzen aus der modernen Psychologie und Stressforschung. Nachgewiesene Effekte sind u.a. besserer Schlaf, h?here Konzentrationsf?higkeit und gr??ere Gelassenheit. Insgesamt erh?ht sich die Lebensqualit?t.
Die Anmeldung zum Kurs und Abstimmung der Termine für die obligatorischen Vorgespr?che erfolgt am Ende des Informationsabends und setzt die Teilnahme an m?glichst allen Kursterminen voraus. Bitte prüfen Sie daher die Kurstermine. Sollte es mehr Interessent*innen als Pl?tze geben, entscheidet die Reihenfolge der Anmeldung zum Informationsabend.
Für den Online-Kurs stehen 20 Pl?tze zur Verfügung. Für den Pr?senzkurs liegt die Teilnehmergrenze bei 15 Studierenden. Die Kurstermine und weitere ausführliche Informationen finden Sie auf der Website der dafabet888官网,大发dafa888 unter Achtsamkeitstrainings bei den dafabet888官网,大发dafa888.
Bei Interesse am Informationsabend schicken Sie bitte Ihre verbindliche Anmeldung mit Angabe der Kursart bis zum 11.03.2024 per Mail an damaris.hahne@hs-osnabrueck.de. Sie erhalten dann den zugeh?rigen Zoom-Link.
Wichtiger Hinweis: Für Studierende der Fakult?t Ingenieurwissenschaften und Informatik wird die Kursteilnahme als Teilnahme an der Projektwoche anerkannt, sofern der Kurs auf der Projektmesse pr?sentiert wird.
Wir freuen uns auf dich!
Dein Team Mindful Leadership
Stressbew?ltigung durch Achtsamkeit
MBSR hat sich als grundlegendes und wissenschaftlich am besten erforschtes Achtsamkeitstraining etabliert. Als Trainingsprogramm verbindet es meditative ?bungen in Ruhe und Bewegung mit Ans?tzen aus der modernen Psychologie und Stressforschung.
So wirkt MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
Die Wirksamkeit für eine ganze Reihe von k?rperlichen und psychischen Faktoren ist sehr gut untersucht. Meist sinken der Blutdruck und die Erregung des vegetativen Nervensystems. K?rper und Geist beruhigen sich. Gleichzeitig nimmt man Gedanken, Gefühle und K?rperempfindungen besser wahr. Die ?benden k?nnen wieder Einfluss nehmen auf den eigenen Zustand. Zahlreiche Studien belegen die gesundheitsf?rdernde, stressreduzierende und die Lebensqualit?t steigernde Wirkung von MBSR.
Kernelemente des 8-Wochen-Kurses sind:
- Achtsame Wahrnehmung des K?rpers in Ruhe (Bodyscan)
- Achtsame Wahrnehmung des K?rpers in Bewegung (Yoga)
- Meditation im Sitzen
- Meditation im Gehen
- Kurzvortr?ge und Erfahrungsaustausch zu Stress, Umgang mit Gefühlen, Umgang mit dem K?rper, Achtsame Kommunikation u. a.
- Anleitung zur Integration von Achtsamkeitsmomenten in den Alltag
(nach MBSR Verband (Hrsg): www.mbsr-verband.de)
Voraussetzungen
- Bereitschaft für t?gliche ?bungen zu Hause für 30 - 60 Minuten, um von dem Kurs angemessen zu profitieren.
- Verbindlichkeit und Zuverl?ssigkeit
Termine Online-Kurs (Helmus und Hiltmann) Teilnehmer*innen: 20
| Acht Termine
| Dienstags: 02.04./ 09.04/ 16.04./ 23.04./ 07.05./ 14.05./ 21.05./ 28.05. 17:15 – 19:45 Uhr
| Ort: Online-Zoom |
| Tag der Achtsamkeit | Samstag, 18.05.2024 10:00 – 17:00 Uhr | Ort: Online-Zoom, zusammen mit Pr?senz-Kurs-TeilnehmerInnen |
Sonstiges:
T?gliche Hausaufgaben
Arbeitsheft und Tonaufnahmen unter Dateien im OSCA
Kosten: kostenfrei
Trainer*innen:
Prof. Dr.-Ing. Frank Peter Helmus MBSR Lehrer
Sandra Hiltmann MBSR-Lehrerin, Kursleiterin für Waldbaden – Achtsamkeit im Wald
Eine Anmeldung ist aktuell nicht m?glich, da der Kurs vorerst nicht angeboten wird!
Why a Personal Development Journey?
Creating the future - with awareness & relationship skills
We currently live in uncertain times that pose a multitude of challenges, ranging from personal ones all the way to societal ones, and we need new answers to compelling questions:
- How do we come into good contact with ourselves?
- How do we use the crises as an opportunity for social change?
- What does this mean for entrepreneurial and intrapreneurial activities, what skills do we need to train to make us fit for an uncertain future?
The answers to these questions are above all: diverse.
And this diversity promotes tensions. What if these crises and the conflicts that accompany them no longer hinder necessary developments, but instead become their driving force? What if people grew personally and entire organisations became a place for social learning?
The challenges of our time require a new awareness and a new collective leadership capacity in order to address them more consciously, strategically and sustainably. For this we need social / emotional skills like mindfulness and compassion, deep listening, conflict solving, dealing with one‘s own emotions and building trust.
The Personal Development Journey is an offer for students of the following study programmes: International Management (IM), International Business and Management (IBM) Business and Management (BM).
The Personal Development Journey runs over three semesters with two full-day sessions face-to-face (Friday / Saturday) and a follow-up of six one-hour online sessions per semester. After successful participation, the Personal Development Journey will be recognised as one international block seminar. In addition, you will get a certificate for your portfolio. After successful participation in modules 1–3, the three advanced modules of the Personal Development Journey can be attended in the following semesters.
Module 1 / Semester 1:
- Connecting: Getting to know the programme & each other, mutual expectations, peer groups.
- Foundations of Mindfulness: Scientific background of mindfulness, mindfulness of body & breath, the nine attitudes, attention, focus & distraction.
Module 2 / Semester 2:
- CoResolve: Decision Making / Working with tension in groups, looking at conscious / unconscious in groups, psychological safety, recognising & handling resistance in teams, lean in / lean out, the four steps of decision making, group dynamics, debate, argument, conflict.
Module 3 / Semester 3:
- Mindfulness of emotions: emotions, happiness & positive emotions, gratitude, difficult emotions & RAIN.
- Compassion & Self-compassion: neuroscience of compassion, effects & impact of compassion & self-compassion, scientific research on self-compassion, compassion & self-compassion practice.
Module 4 / Semester 4:
- Mindfulness of thoughts: Thoughts, rumination & worry
- Diversity & racism: Dimensions of diversity, respecting, acknowledging, accepting and Integration the dimensions into one’s mindset, inwit, outwit & surroundings, self-reflexivity, ‘othering’, involvement & ‘undoing‘ inequality / inequity, critical whiteness, building resilience, self-care and empowering those affected by racism
Module 5 / Semester 5:
- Self care / stress / procrastination: What to do in times of stress, anxiety and worry?
- Mindfulness in daily life: building habits, avoiding procrastination.
- Empowerment: Find your (character-) strengths and work with them, values & meaning, find your own vision.
Module 6 / Semester 6:
- Mindful Leadership: What makes a mindful, healthy & positive leader?
- Examples of holistic concepts of society: Gross National Happiness (Bhutan) / Economy of Love (Sekem-Egypt).
Contact and further information
Registration: eCampus > My Courses > Registration for modules and courses > Information Sessions / Seminars / Other Information > Title of the seminar: 22I1523-IM1 Personal Development Journey – IM1
Participants: Maximum 40 students
Room: SL 0220
Lecturer
Christiane Leiste
Program Director Mindful Leadership, lecturer at the University of Applied Sciences Osnabrueck, the Heliopolis University Kairo, consultant, trainer and coach
Im Sommersemester 2023 reisen wir zum zweiten mal nach Sekem in ?gypten.
Sekem ist eine Organisation, die seit 1977 pionierhaft in der Wüste in ?gypten ?kologische Landwirtschaft betreibt. . Ihr Anliegen ist es, die Wüste zu begrünen und der zunehmenden Verwüstung Einhalt zu gebieten, ja sie sogar rückg?ngig zu machen, was bereits in beeindruckender Weise gelungen ist. Es haben sich dort auch einige faire Unternehmen gegründet, die mit Sekem zusammenarbeiten und deren Produkte vermarkten. Ausserdem haben sie eine Schule gegründet und die Heliopolis University.
Die Heliopolis Universit?t Kairo hat ihren Schwerpunkt auf Ganzheitlichkeit und Nachhaltigkeit. Sie arbeitet mit Sekem zusammen, Heliopolis hat den Ansatz ?Economy of Love“ entwickelt, eine konsequent gemeinwohlorientierte Wirtschaftsweise, in dem neue Modelle unternehmerischen Handelns mit positiven sozialen Auswirkungen kombiniert werden.
Hier findet Ihr mehr Infos zu Sekem: https://www.sekem.com/de/index-de/
Wir werden im Sekem Guesthouse wohnen und Sekem, die fairen, nachhaltigen Unternehmen, ?Economy of Love“ und die Universit?t kennenlernen. Ausserdem natürlich Ausflüge zur alten Kultur ?gyptens und nach Kairo in die City.
Des Weiteren haben wir vor, in die weisse Wüste zu fahren und dort auf der 2. Sekem-Farm, Wahat zu sein und einiges mehr. Das Programm steht noch nicht ganz fest, aber wir arbeiten daran.
Kosten:
Es ist inzwischen zum Glück gelungen, F?rderung von der dafabet888官网,大发dafa888 zu bekommen.
Daher sind die Kosten nun nur noch um die 800 �. Darin eingeschlossen ist Flug, ?bernachtung, Vollpension und Transferkosten in ?gypten (Die Kosten sind aber noch nicht fix, es k?nnen sowohl Abweichungen nach oben, als auch nach untern entstehen).
Ihr br?uchtet also nur noch ein wenig Taschengeld für Extraausgaben wie Museum und Pyramiden (nur jeweils ca 5 �).
TN -Anzahl: Es k?nnen zwischen 10 und 15 Studierende mitfahren.
Datum: 3.-14. Mai.23
Zielgruppe: Alle Studierenden der dafabet888官网,大发dafa888 Osnabrück sind herzlich willkommen!
Blockwoche: Die Reise wird Euch als internationale Blockwoche anerkannt.
Falls Ihr ernsthaft Interesse habt, meldet Euch bitte schnellstm?glich bei mir unter: c.Leiste@hs-osnabrueck.de
Herzliche Grü?e,
Christiane
?
Liebe Studierende und Interessierte der dafabet888官网,大发dafa888,
wir laden euch herzlich zum Reisebericht unserer internationalen Blockwoche nach ?gypten ein. Wie der Name schon verr?t m?chen wir euch von unserer spannenden Reise nach ?gypten berichten und euch an unseren Erlebnissen teilhaben lassen.
Kommt vorbei und erfahrt mehr rund um die Themen nachhaltige Landwirtschaft, economy of love, Sekem und viele mehr.
Datum: 11.07.23
Uhrzeit: 15:30-17:30 Uhr
Ort: CaLo am Caprivi Campus
Ihr seid alle herzlich willkommen, an diesem informativen Event teilzunehmen, anmelden braucht ihr euch dafür nicht.
Wir freuen uns darauf, euch von unseren Erlebnissen zu berichten!
Euer Team von Mindful Leadership
Modul ?Mindful Leadership: (Selbst-)Führung in Studium, Alltag und Beruf“
Das Modul ?Mindful Leadership“ kombiniert klassische Achtsamkeitslehre und -praxis mit Wissen und ?bungen aus der (Positiven) Psychologie bzw. der Entscheidungsfindungs-/Konfliktl?sungsmethode Deep Democracy. Ziel ist die achtsame Bew?ltigung von (selbst-)führungsbezogenen Anforderungen im Studium, Alltag oder Beruf zu trainieren. Dies kann langfristig auch die individuelle Pers?nlichkeitsentwicklung f?rdern.
Weitere Infos zu Lehrinhalten, Teilnahmebedingungen und der Prüfungsleistung finden sich hier:
/mindful-leadership/#c11081282
Zielgruppe
In diesem Modul sind grunds?tzlich alle Studierenden (alle Semester, alle Fakult?ten) der dafabet888官网,大发dafa888 Osnabrück willkommen.
Anrechnung des Moduls
Bei Abschluss des Moduls kann sowohl Bachelor- als auch Masterstudierenden vom Projekt Mindful Leadership ein unbenotetes Teilnahme-Zertifikat ausgestellt werden.
Für Bachelorstudierende gilt: Es kann als (benotetes) Wahlpflichtfach oder als zwei (unbenotete) Blockwochen anerkannt werden, wenn die Studienordnung des Studiengangs beinhaltet, dass Wahlpflichtmodule aus dem Angebot aller Bachelorstudieng?nge der dafabet888官网,大发dafa888 angerechnet werden k?nnen oder die Teilnahme an Blockwochen vorgesehen ist. Das englische Modul kann überdies als internationale Blockwoche angerechnet werden. Alternativ ist zu prüfen, ob es mindestens als Zusatzfach in der Leistungsübersicht angezeigt werden kann. Anerkennungsfragen sollten unbedingt vor Modulstart mit dem Studierendensekretariat gekl?rt.
Für Masterstudierende gilt: Das Modul kann wahrscheinlich nur als (benotetes) Zusatzfach in der Leistungsübersicht angezeigt werden. Ob es (mit einer Extra-Prüfungsleistung) auch auf das Masterstudium angerechnet werden und damit auf dem Zeugnis stehen kann, sollten ebenfalls individuell mit dem Studierendensekretariat geprüft werden.
Anmeldung zum regul?ren Modul am Westerberg & online:
Die Anmeldung zum Modul und den dafabet888官网,大发dafa888 kann über einen neuen Bereich im OSCA-Portal vorgenommen werden (Meine dafabet888官网,大发dafa888 > Anmeldungen):
Fakult?t Wiso:
Bachelormodule WiSo > Vertiefungen/Specialisations > Teil 3 (aktuelles Angebot ab WS 17/18) > Wirtschaftspsychologie/Wahlpflichtmodule
Alle anderen Fakult?ten:
> Zusatzmodule > Ausgew?hlte Bachelormodule dafabet888官网,大发dafa888 Osnabrück >
> Bachelormodule von allgemeinem Interesse
Sollte es technische Probleme bei der Anmeldung geben (z.B. Anmeldepfad wird nicht angezeigt), meldet Euch bitte bei der Lehrplanung der Fakult?t Wiso, die die Anmeldungen zentral betreut: belegsystem-wiso@hs-osnabrueck.de
Teilnahmebedingungen
Voraussetzung zur Teilnahme an dem Modul:
- Regelm??ige Anwesenheit (min. 80%)
- Bereitschaft zu t?glicher Meditationspraxis
- Aktive Teilnahme an den ?bungen in und nach den Sitzungen (inkl. Peer-PartnerInnen-Austausch, Dankbarkeitsjournal)
- Reflektion der Praxiserfahrung in einem Lerntagebuch
(Benotete) Prüfungsleistung
Die Prüfungsleistung setzt sich zusammen aus der regelm??igen Anwesenheit, der Abgabe des Lerntagebuchs sowie aus einem Referat, voraussichtlich in der letzten Sitzung. Erl?uterungen dazu werden in der ersten Sitzung besprochen.
- Bitte überlegt euch bereits vor eurer Anmeldung, ob sowohl die Teilnahmebedingungen als auch die Termine für Euch passen.
Termine & Orte der Kurse im SoSe 2023 (für alle Fakult?ten: WiSo, IfM, AuL, IuI, MKT)
1) Standort Westerberg: Pr?senz (in deutsch) - Lehrende Christiane Leiste (WIRD AKTUELL NICHT ANGEBOTEN)
Beginn: 04.03.24 - Ende 10.06.24
Montags, w?chentlich
Raum: SL 0220 (Raum der Achtsamkeit)
Im Westerberg-Modul, das montags von Christiane Leiste gelehrt wird, liegt der Schwerpunkt neben Achtsamkeit auf der Konfliktl?sungs- und Entscheidungsfindungs-Methode Lewis Deep Democracy. Bei diesem Ansatz, der in der Nachapartheitsphase in Süd Afrika entwickelt wurde, geht es darum, alle Stimmen und insbesondere auch die Minderheitenstimme h?rbar zu machen und zu integrieren und mit Spannungen und Konflikten in Gruppen konstruktiv umzugehen.
4) Online (in englischer Sprache): Lehrende Christiane Leiste (WIRD AKTUELL NICHT ANGEBOTEN)
In Kooperation mit der Heliopolis-Universit?t Kairo
Dienstags, w?chentlich:
Uhrzeit 7:30 Uhr bis 11:00 Uhr
Zusatztermin: 17. 10. 18-21 Uhr.
Das Online-Modul wird in Kooperation mit der Heliopolis-Universit?t Kairo in englischer Sprache durchgeführt. Es nehmen Studierende der HS Osnabrück und Studierende der Heliopolis Universit?t teil. Der interkulturelle Austausch ist ein wesentliches Element des Online Moduls. Die Heliopolis Universit?t Kairo hat ihren Schwerpunkt auf Ganzheitlichkeit und Nachhaltigkeit. Sie arbeitet mit Sekem zusammen, eine Organisation, die seit 1977 pionierhaft in ?gypten ?kologische Landwirtschaft betreibt. Heliopolis hat den Ansatz ?Economy of Love“ entwickelt, eine konsequent gemeinwohlorientierte Wirtschaftsweise, in dem neue Modelle unternehmerischen Handelns mit positiven sozialen Auswirkungen kombiniert werden. Wer Interesse an solchen neuen Ans?tzen hat, ist im Online Modul gut aufgehoben. Eine Reise zur Heliopolis Universit?t und Sekem ist für Mai 2023 in der Blockwoche geplant. Die Reise ist kein Bestandteil des Moduls aber eine interessante und spannende Erg?nzung. Hierfür ist bei Teilnahmewunsch eine gesonderte Anmeldung zu Beginn des Sommersemesters 2023 erforderlich.
Campus Lingen: Pr?senz (in deutsch) – Lehrender Benjamin H?ring
Die Veranstaltung findet in verkürzter Form im Rahmen der Burgtheater-Seminare des Instituts für Theaterp?dagogik statt. Eine Anmeldung muss daher dort vorgenommen werden.
Montags, w?chentlich: Starttermin wird noch bekannt gegeben.
Uhrzeit: 18.00-20.30.
Informationen, Termine und Anmeldungen unter: Seminare | dafabet888官网,大发dafa888 Osnabrück (hs-osnabrueck.de)
AUFBAUKURS Mindful Leadership – Lehrende Christiane Leiste (WIRD AKTUELL NICHT ANGEBOTEN)
Wintersemester 2023/24
Montags, w?chentlich: Oktober 2023 – Januar 2024
Uhrzeit: 17:00 - 19:30 Uhr
+1 Zusatztermin: 17.10.23 - 18-21 Uhr.
Standort Westerberg: Raum: SL 0220 (Raum der Achtsamkeit)
Zielgruppe:
Ehemalige Teilnehmer*innen des Mindful Leadership Moduls, die die Themen vertiefen m?chten.
Gruppengr??e: 10 -20 Teilnehmende
Inhalte u.a.:
- Vertiefung der eigenen Achtsamkeitspraxis
- Vertiefung Achtsamkeit im Alltag
- Interpersonelle Achtsamkeit,
- Gesellschaftliche Modelle, wie z.b. Gross National Happiness in Bhutan und Economy of Love in ?gypten,
- Theorie-U
Anerkennung
Für dieses Modul gibt es keine Credit Points, aber ein Zertifikat.
Anmeldung für den Aufbaukurs direkt über mindful-leadership@hs-osnabrueck.de
Für das Projektteam
Christiane Leiste (Programmleiterin Mindful Leadership und Lehrende des Moduls)
Bei Fragen meldet euch gerne per Mail zurück an: mindful-leadership@hs-osnabrueck.de
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Weitere Informationen
Lehrinhalte
In einer Gesellschaft des stetigen Wandels durch Digitalisierung und Globalisierung steigen die Anforderungen und Herausforderungen an einzelne Individuen zunehmend st?rker und schneller. Davon sind nicht zuletzt Studierende und Arbeitnehmer*innen stark betroffen. Wissenschaftliche Forschung zeigt, dass Achtsamkeitsinterventionen einen signifikanten Einfluss auf gesundheitsf?rderliche Eigenschaften wie beispielsweise Wohlbefinden und Resilienz haben. Das Modul Mindful Leadership kombiniert klassische Achtsamkeitsübungen überdies mit psychologischen Elementen und trainiert damit die achtsame Bew?ltigung von (selbst-)führungsbezogenen Aufgaben und Anforderungen, die einem im Studium, Alltag oder Beruf begegnen. Dabei werden wissenschaftlich fundiertes Wissen und Strategien vermittelt und durch erfahrungsbasiertes Lernen gestützt.
Dazu werden unter anderem folgende Inhalte im Modul vermittelt und durch ?bungen trainiert:
v Achtsamkeit: Wissenschaftlicher Hintergrund und aktueller Forschungsstand
v Traditionelle Achtsamkeitstechniken
v Achtsamkeit bezogen auf K?rper und Atem, Gedanken und Gefühle
v Mitgefühl und Selbstmitgefühl
v Selbstklarheit und Selbst(er)kenntnis (Werte, St?rken)
v Gewohnheits?nderung und Prokrastination
v Umgang mit Stress, Leistungsdruck und schwierigen Emotionen
v Kultivierung positiver Emotionen und St?rkung von Wohlbefinden
v Interpersonale Achtsamkeit und Kommunikation
v Lewis Deep Democracy und Konfliktl?sung
v Mindful Leadership und Gross National Happiness (GNH)
(…)
Leistungspunkte bei Anrechnung: 5
Dauer: 1 Semester
Angebotsfrequenz: SoSe und WiSe
Lehrsprache: Deutsch/Englisch
Das Modul kooperiert mit dem Forschungsprojekt ?Mindful Leadership“ (gef?rdert durch die pronova BKK), das Evaluationen zum Modul durchführt sowie aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse bereitstellt.
Liebe Studierende Eltern,
Gestresst durch Prüfungen, Schnell-lebigkeit oder wachsenden Leistungs-druck? Und dann auch noch die Familie? Die dafabet888官网,大发dafa888 Osnabrück bietet im Wintersemester 2022/23 diesen 10-w?chigen MCP-Kurs (Mindfull-Compassionate-Parenting) für studierende Eltern als kostenlosen Online-Kurs an.
Einfache Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlsübungen helfen die Herausforderungen von Familienalltag und Studium besser zu bew?ltigen. Die Kursteilnahme l?sst Gelassenheit wachsen und bringt mehr Selbstvertrauen in das Elternherz. Das Kultivieren des Positiven unterstützt Eltern-Kind- Bindung und erh?ht die Lebensqualit?t. Die Kursleiterin ist ausgebildete MCP- und MBSR-Lehrerin mit 3 Kindern.
Neugierig geworden? Am 14.09.2022 findet um 20:00 Uhr online per Zoom ein Informationsabend statt. Die Teilnahme am Informationsabend ist Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs.
Die Anmeldung zum Kurs und Abstimmung der Termine für die obligatorischen Vorgespr?che erfolgt am Ende des Informationsabends und setzt die Teilnahme an m?glichst allen Kursterminen voraus. Bitte prüfen Sie daher die Kurstermine. Sollte es mehr Interessenten als Pl?tze geben, entscheidet die Reihenfolge der Anmeldung zum Informationsabend.
Für diesen Online-Kurs stehen 15 Pl?tze zur Verfügung.
Die Kurstermine und weitere ausführliche Informationen finden Sie auf der Webseite des Gleichstellungsbüros undWebsite der dafabet888官网,大发dafa888 unter Achtsamkeitstrainings bei den dafabet888官网,大发dafa888.
Bei Interesse am Informationsabend schicken Sie bitte Ihre verbindliche Anmeldung bis zum 04.09.2022 per Mail an anni.roth@hs-osnabrueck.de. Sie erhalten dann den zugeh?rigen Zoom-Link.
Wichtiger Hinweis: Für Studierende der Fakult?t Ingenieurwissenschaften und Informatik wird die Kursteilnahme als Teilnahme an der Projektwoche anerkannt.
Wir freuen uns auf dich!
Dein Team Mindful Leadership und Dein Gleichstellungsbüro
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Mindful Compassionate Parenting
Mindful Compassionate Parenting ist ein zertifiziertes Achtsamkeit- und Selbstmitgefühlstraining speziell für Eltern mit dem Ziel, Stress im Familienalltag besser zu bew?ltigen und achtsamer für sich selbst zu sorgen.
J?rg Mangold, Kinder- und Jugendpsychiater, Familientherapeut, Achtsamkeitslehrer und 4-facher Vater hat 2017 die Elemente verschiedener bew?hrter Kursformate der evidenzbasierten Achtsamkeit (z.B. MBSR, MSC, MBCT, MBCL, PNT, MP) adaptiert und erweitert. Es entstand Mindfulness Compassionate Parenting (MCP?), ein Kursformat, das Eltern dabei unterstützt, sich selbst und ihren Kindern in den Herausforderungen des Familienalltags liebevoll und mitfühlend zu begegnen.
Das Kursprogramm wurde 2019 von der Zentralen Prüfstelle Pr?vention der deutschen Krankenkassen als Stress-Pr?ventionskurs zertifiziert.
ZIELE?
- Stresssituationen besser zu bew?ltigen und damit die allgemeine Stressbelastung zu reduzieren
- Vereinbarkeit von Studium und Familie zu verbessern
- Die Achtsamkeit in der Eltern-Kind-Beziehung zu erh?hen
- Sich selbst und den Kindern mit mehr Akzeptanz und Mitgefühl zu begegnen
- Probleme auf der Verhaltens- und emotionalen Ebene von Eltern und Kindern zu reduzieren
- Lebensfreude und Herzensangelegenheiten zu kultivieren
Kernelemente des 10-Wochen-Kurses sind:
- Pr?senz und Bindung im Familienleben
- Achtsame Wahrnehmung des K?rpers in Ruhe (Body-Scan)
- Achtsame Wahrnehmung des K?rpers in Bewegung (Yoga)
- Meditation im Sitzen
- Meditation im Gehen
- Kurzvortr?ge und Erfahrungsaustausch zu Stress, typischen Familiensituationen, Umgang mit Gefühlen, Umgang mit dem K?rper, Achtsame Kommunikation u. a.
- Anleitung zur Integration von Achtsamkeitsmomenten in den Alltag
(nach J?rg Mangold: www.mindfulcompassionateparenting.org)
Voraussetzungen
- Bereitschaft für t?gliche ?bungen zu Hause (so viel wie m?glich), um von dem Kurs angemessen zu profitieren.
- Verbindlichkeit und Zuverl?ssigkeit, soweit es die Kinder erlauben
Vorab-Termine:
| Informationsabend
| Freitag, 14.09.2022 20:00 – ca. 21:00 Uhr
| Ort: Online-Zoom Bei Interesse bitte Mail an Anni Roth: anni.roth@hs-osnabrueck.de Sie sendet Dir anschlie?end den Zoom-Link zu. |
| Vorgespr?ch | obligatorisch (Termine nach Vereinbarung) | SB0023 oder Online-Zoom |
Termine Online-Kurs (Hiltmann) Teilnehmer*innen: 15
| Acht Termine
| Mittwochs, 05.10./ 12.10./ 19.10./ 02.11./ 09.11./ 16.11./ 23.11./ 30.11./ 07.12./ 14.12. 20:00 – 21:30 Uhr | Ort: Online-Zoom
|
Sonstiges:
Ta?gliche Hausaufgaben
Arbeitsheft und Tonaufnahmen unter Dateien im OSCA Kosten: kostenfrei
Trainer*innen:
Sandra Hiltmann,
MBSR-Lehrerin, Kursleiterin fu?r Waldbaden – Achtsamkeit im Wald, MCP-Lehrerin
Anmeldung per Mail an Anni Roth: anni.roth@hs-osnabrueck.de. Bitte teile uns in deiner Anmeldung mit, wenn Du bereits an einem mehrwo?chigen Achtsamkeitskurs des Mindful Leaderships teilgenommen hast.
Parasympathisches Nervensystem aktivieren und Kraft tanken – in 15 bis 20 Minuten (Online-Veranstaltung, mittwochs ab 13 Uhr)
Eine kleine Pause einlegen und dabei das Nervensystem beruhigen und Stress abbauen – das geht in wenigen Minuten. Wie? Das k?nnen die Angeh?rigen der dafabet888官网,大发dafa888 Osnabrück (Lehrende und Mitarbeitende) jeweils mittwochs mittags (ab 13 Uhr) am eigenen Leib erfahren.
Prof. Dr. Sabine Kirchhoff leitet im WS 21 / 22 (Beginn: 13. Oktober) online per Zoom https://hs-osnabrueck.zoom.us/j/3908177820 eine Praxis an, mit der Vagusnerv und parasympathisches Nervensystem aktiviert werden. Die ?bungen k?nnen im Sitzen durchgeführt werden. ?brigens: Die ?bungen sind auch geeignet, um Spannungen im Kiefer abzubauen.
Die Gestaltungskraft des Glücks
Das bekannte Wirtschaftssystem st??t an seine Grenzen, sowohl ?kologisch und gesamtgesellschaftlich als auch im Blick auf die individuell eingebundenen Menschen, die immer st?rker die Sinnfrage stellen. Wie k?nnen wir die Bedingungen schaffen, unter denen Menschen ihre eigentlichen Potenziale voll entfalten k?nnen? In denen Glück und Wohlergehen die richtungweisenden Gr??en sind, die ein nachhaltiges, sinnerfülltes Wirtschaften abbilden?
Zertifikatskurs: Mit dem Konzept Gross National Happiness (GNH) Führungsprozesse ver?ndern
Bei Interesse wenden Sie sich bitte an Christiane Leiste
EHRENGAST: DR. HA VINH THO, EHEMALIGER LEITER DES GROSS NATIONAL HAPPINESS CENTRE IN BHUTAN
Lassen Sie sich von Dr. Ha Vinh Tho inspirieren und erfahren Sie mehr über die Rahmenbedingungen und Inhalte unseres Zertifikatskurses.Teilnehmerinnen und Teilnehmer aus dem ersten Durchgang werden von ihren Erfahrungen w?hrend der Ausbildung und vor allem auch von den daraus erfolgten Ver?nderungen in ihrem (Berufs-)Leben berichten. Nutzen Sie die Gelegenheit, Fragen zu stellen und Antworten zu bekommen.
Weitere Informationen finden Sie hier: www.gnh-Osnabrueck.de
Rückblick
21. Juni 2022: Deep-Dive Diskussionsrunden Ukraine Krieg - ausgefallen
Aufgrund mangelnder Anmeldungen wurde die Veranstatlung abgesagt
DEEP-DIVE DISKUSSIONSRUNDE am 21.06.: URKAINE KRIEG - F?LLT AUS
Der Ukraine-Krieg ist eine vielschichtige humanit?re Katastrophe, die in aller Welt spürbare Auswirkungen hat. L?sungen, um diesen Grenzkonflikt zu l?sen werden tagt?glich diskutiert. Auch wir, das Mindful Leadership Projekt, m?chten mit Interessierten über dieses so wichtige Thema diskutieren und bereits eingefahrene kognitive Korridore verlassen. M?gliche Gespr?chsschwerpunkte: Wege in die De-Eskalation des Ukraine-Krieges, Welche Verantwortung /Rolle hat Deutschland inne, Waffenlieferungen, Wehrpflicht in Deutschland, Rüstungsbudgetaufstockung in Deutschland
Die Lewis Deep Democracy Methode dient als Gespr?chsformat...
Kannst du wirklich diskutieren oder dich nur durchsetzen?
In der Deep-Dive Diskussionsrunde kannst du erleben, wie Diskussionen oder Streitgespr?che in Gruppen l?sungsorientiert geführt werden k?nnen. Es finden Diskussionsrunden zu zuvor ausgew?hlten Themen statt. Grundlage ist dafür die ?Lewis Deep Democracy“ Methode, welche wegweisend in der Moderation und Konflikttransformation ist und in einer Vielzahl von unterschiedlichen Situationen angewendet werden kann. Weitere Informationen gibt es auf hier auf der Homepage.
Alle sind herzlich eingeladen mitzumachen: Studierende, Mitarbeitende und Lehrende der dafabet888官网,大发dafa888
Es sind keine Vorkenntnisse zur Methode oder Inhalt des Diskussionsthema notwendig!
F?LLT AUS!
WO: SL0220 (Raum der Achtsamkeit) Westerberg, Osnabrück
WANN: Dienstag den 21.06.22 von 17-20Uhr
Seid bitte 10-15min früher da.
ANMELDUNG: mindful-leadership@hs-osnabrueck.de (Betreff: Anmeldung Deep-Dive)
Wir freuen uns auch über Themenvorschl?ge von Dir!
20. Juni 2022: WORKSHOP mit Myrna Lewis - ?From Contempt to Content – a Transformation Process”
20. Juni 2022, 14:00–17:00 Uhr dafabet888官网,大发dafa888 Osnabru?ck, Campus Westerberg, SL0008
Myrna Lewis ist Entwicklerin der Konfliktlo?sungsmethode ?Lewis Deep Democracy“. Im Workshop werden wir aus- gewa?hlte Konfliktlo?sungstools der Methode kennenlernen und selbst erleben. So lernen wir in einem gemeinsamen Prozess alle Stimmen, auch unsere eigenen, zu ho?ren und zu integrieren.
Eintritt frei fu?r Hochschulmitglieder. Fu?r Externe: 80 �
Anmeldung u?ber: https://eventhos.hs-osnabrueck.de/detail?sid=1083&cHash=cff9d3ad0a41f883018ac8fd4265f402
(Anmeldefrist: 15. Juni 2022)
Oder eine Mail an ps@hs-osnabrueck.de
20. Juni 2022: VIDEOAUFZEICHNUNG - VORTRAG UND PODIUMSGESPR?CH mit dem Konfliktforscher Friedrich Glasl und Myrna Lewis: Die (De-)Eskalation des Ukraine-Krieges
Die Aufzeichnung ist unter folgendem Link abrufbar:
https://www.youtube.com/watch?v=VCniN_tozKo
20. Juni 2022, 18:00 Uhr dafabet888官网,大发dafa888 Osnabru?ck, SL0008
Prof. Dr. Friedrich Glasl ist renommierter Konfliktforscher und bekannt fu?r sein Modell der 9 Stufen der Konflikteskalation. Er wird in einem Vortrag etwas zum Hintergrund und den Eskalationsstufen im Ukraine-Krieg berichten.
Myrna Lewis beleuchtet anschlie?end die Eskalation aus Sicht der Konfliktlo?sungsmethode Lewis Deep Democracy und zeigt Ideen auf, wie jede:r von uns etwas zur De-Eska- lation beitragen kann. Danach freuen sich beide auf eine anregende Frage- und Diskussionsrunde mit dem Publikum.
Eintritt frei
April, Mai 2022: Achtsames Naturerleben für alle Hochschulangeh?rige
Die mehrteilige Veranstaltungsreihe ?Achtsames Naturerleben“ erm?glicht dir, die Natur, deine Mitmenschen und dich selbst mit anderen Augen zu sehen. W?hrend der Auszeit im Wald werden Achtsamkeitsübungen und Meditationen angeleitet sowie Spiele und Interventionen aus der wildnis- und erlebnisp?dagogischen Arbeit mit einflie?en. Mit Leichtigkeit und Freude entfliehen wir so dem Alltagsstress und erleben die positive Wirkung der Natur auf unser Wohlbefinden.
Am Freitag, 29. April sowie Freitag, 20. Mai k?nnen Studierende, Mitarbeitende und Lehrende in einer kleinen Gruppe gemeinsam mit einem Achtsamkeitstrainer eine Auszeit im Wald erleben. Dafür trifft sich die Gruppe an der dafabet888官网,大发dafa888 und f?hrt zu sch?nen Naturorten im Umkreis von Osnabrück. Du kannst an einem oder mehreren Terminen teilnehmen.
Treffpunkt ist vor der Mensa am Westerberg. Personen die ein Auto haben und bereit w?ren zu fahren, teilen das bitte in der Anmeldung mit. Zeit: 10:00 bis 15:00 Uhr
Anmeldung: mindful-leadership@hs-osnabrueck.de (Betreff: Anmeldung Naturerleben)
gef?rdert aus dem Pool "gesellschaftliches Engagement" /wir/wir-stellen-uns-vor/wir-in-der-gesellschaft/
08. April 2022: Tag der Achtsamkeit mit Boris Bornemann
Liebe Freunde und Freundinnen der Achtsamkeit,
am Freitag den 08. April fand der lang ersehnte Achtsamkeitstag der dafabet888官网,大发dafa888 Osnabrück statt, an dem Inhalte aus der Achtsamkeitslehre vertieft und intensiviert werden konnten.
Zu unserer gro?en Freude, wurde dieser Tag von Boris Bornemann gestaltet und begleitet. Dr. Boris Bornemann ist Neurowissenschaftler, Achtsamkeitsexperte, Kopf und Stimme der Achtsamkeitsapp Balloon und Mitherausgeber des Achtsamkeitspodcasts ?Verstehen, fühlen, glücklich sein“. Im Feld der Psychologischen und neurowissenschaftlichen Forschung widmet er sich speziell der Meditation und Achtsamkeit. Seit nun einigen Jahren führt er Achtsamkeitstrainings durch und h?lt Fachbeitr?ge an der dafabet888官网,大发dafa888 Osnabrück.
Die Einladung richtetet sich insbesondere an Lehrende, Mitarbeitende und Studierende die bereits Vorerfahrung in Achtsamkeitstrainings der dafabet888官网,大发dafa888 oder in anderen Formaten gesammelt haben. Anmeldungen von Menschen ohne Vorerfahrung sind auch willkommen.
Teilnehmerinnenzahl: 20
Ort: Waldhof-Haste
Termin: Freitag den 08.04 von 09:00 bis 17:00 Uhr.
Stimmen aus Meditationskursen von Boris Bornemann:
"Dank seiner ?u?erst feinfühligen, undogmatischen und wissenschaftlich fundierten Anleitungsmethode in einem überaus vertrauensvollen Kursklima schafft es Boris Bornemann, die Kursteilnehmer jedweden Niveaus für seine integrale Meditationspraxis zu begeistern und ihnen anhaltende Freude am Meditieren zu vermitteln." - Nils Aguilar (Dokumentarfilmer)
"Der Meditationskurs mit Boris hat mir viele nützliche Einsichten in die Praxis von Shamatha, Vipassana und Metta vermittelt. Die Erkl?rungen und Anleitungen von Boris sind sehr zug?nglich, lebensnah und ehrlich. Er kann seine reichhaltigen Meditationserfahrungen sehr pr?zise und mit viel Ruhe beschreiben und nimmt dabei auch regelm??ig Bezug auf Fragen und Feststellungen der TeilnehmerInnen." - Benjamin Diedrichsen (Software - Architekt)
"Boris hat es geschafft, eine besonders vertrauensvolle Atmosph?re im Kurs aufzubauen. Ich fand toll, wie er immer wieder sehr wertvolle Bezüge zwischen Meditation und Alltag aufgezeigt hat und auf jeden Teilnehmer ganz individuell eingegangen ist." - Katharina Hinze (Projektmanagerin bei Ashoka)
Warum nochmal Achtsamkeit?
Achtsamkeitstrainings haben sich in den letzten Jahren als eine wirksame Methode der Gesundheitsvorsorge erwiesen. Die Forschung zeigt, dass sie helfen k?nnen, Stress zu verringern und besser zu schlafen. Achtsamkeit bringt uns mit unseren Gefühlen in Kontakt und schult unser Verst?ndnis innerer Vorg?nge. Dies zeigt Effekte auf Kommunikation, Beziehungsqualit?t und allgemeine Lebenszufriedenheit. Die dafabet888官网,大发dafa888 Osnabrück bietet diese Methode daher allen Mitarbeitenden, aber auch Lehrenden und Studierenden an. Ziel ist es, Mittel zu Bew?ltigung beruflicher und pers?nlicher Anforderungen bereitzustellen, sowie eine offene und wertsch?tzende Kommunikation zu f?rdern.
Komponenten der Achtsamkeit sind unter anderem:
- Steuerung der Aufmerksamkeit,
- K?rperbewusstsein, K?rperempfinden (Pr?vention von k?rperlichen Erkrankungen, Warnsignale des K?rpers, Zugang zu Gefühlen, Gegenpol zur ?Verkopfung“, Erg?nzung zum konzeptuellen Denken,
- Emotionen regulieren (Umgang mit negativen Gefühlen wie Schmerz, Stress, Angst, Teufelskreise von Gedanken und Emotionen erkennen und durchbrechen, Positive Qualit?ten entwickeln und kultivieren: Freude, Liebe, Mitgefühl, Güte, Dankbarkeit),
- Selbstreflexion (Haltung der Akzeptanz und des Wohlwollens, Selbsterkenntnis, -bestimmung, -verantwortung, Sein und Sinn erfahren jenseits des Denkens).
Okt./Nov./Dez. 2021: Deep-Dive Diskussionsrunde im Wintersemester 21 - in Lingen und Osnabrück
Zun?chst mag es ungew?hnlich klingen, wenn das Mindful Leadership Projekt der dafabet888官网,大发dafa888 Osnabrück Diskussionsveranstaltungen anbietet, in denen über kontroverse Themen diskutiert werden darf. Doch auf den zweiten Blick, wird die Sinnhaftigkeit und Relevanz solcher dafabet888官网,大发dafa888 bewusst.
Neben den wichtigen Themenschwerpunkten von Achtsamkeit, Fürsorge und Mitgefühl besteht ein wichtiger Teil von Mindful Leadership aus einem produktiven Umgang mit Ver?nderungsprozessen und folgenden Konflikten. Diese sind unvermeidbar, denn gerade in der sich immer schneller Ver?ndernden Welt treten vermehrt Reibungspunkte auf, die oft in immer selben Heuristiken gel?st werden und schlie?lich in mehreren Eskalationsstufen in kriegerischen Auseinandersetzungen münden k?nnen. Doch Reibungspunkte sind an sich nicht schlecht, sondern zeigen, bei einem achtsamen Umgang, positive Ver?nderungsm?glichkeiten auf und k?nnen genutzt werden, um eine Zukunft zu gestalten in der wir ALLE Leben wollen.
Die Lewis Deep Democracy Methode ist dafür wegweisend. Hierbei werden Konflikte sichtbar gemacht und bewusst in einem sicheren Diskussionsraum transformiert. Diese Methode ist ?demokratisch“, weil sie betont, dass jede Stimme von Bedeutung ist und Entscheidungen am klügsten sind, wenn sowohl die Stimme der Mehrheit als auch der Minderheit wertgesch?tzt wird. Sie ist ?tief“, weil sie weit über herk?mmliche Moderationsmethoden hinausgeht. Zus?tzlich werden Emotionen, Werte, ?berzeugungen und Pers?nlichkeiten an die Oberfl?che geholt, um den Gruppenprozess zu bereichern und zu f?rdern, denn diese sind oft Teil von Diskussionen, werden jedoch oft nicht bewusst wahrgenommen.
Christiane Leiste, Projektleiterin von Mindful Leadership, ist die bisher einzige Lewis Deep Democracy Trainerin in Deutschland und hat in den letzten Jahren eine Gruppe von Studierenden als ?Accredited Deep Democracy Facilitators“ ausgebildet, die im Wintersemester 2021/22 gemeinsam diverse Diskussionsrunden an der dafabet888官网,大发dafa888 moderiert haben.
Für diesen Zeitraum waren ursprünglich offene Diskussionsthemen zu unterschiedlichen gesellschaftlich-relevanten Themen angedacht. Doch hat das allgegenw?rtige Thema ?Corona“ auch im Wintersemester den Takt angegeben und in vielerlei Hinsicht aufgewühlt. Gleichzeitig gab es zwar viel Gespr?chsbedarf sowie den Wunsch sich mit Sorgen und N?ten mitzuteilen, doch fehlten gemeinhin Gespr?chsr?ume für einen solchen Austausch mit unterschiedlichen Perspektiven. Diese bestimmende Situation zeigte die Notwendigkeit für eine solchen Austausch auf Augenh?he auf, ohne anschlie?end in kriegerische Auseinandersetzungen zu geraten.
Unterstützt wurde das Anliegen von Andreas Bertram, Pr?sident der dafabet888官网,大发dafa888 Osnabrück, der in einem ?ffentlichen Schreiben Stellung zu aktuellen gesellschaftlichen Entwicklungen nahm und selbst Deep Democracy Diskussionsrunden initiierte und für diese einlud.
Insgesamt fanden vier Diskussionsrunden statt, am 28.11.21 in der Caprivi Lounge in Osnabrück, am 12.11.21 am Campus Lingen und am 16.11.21 sowie 08.12.21 im Raum der Achtsamkeit am Campus Westerberg. Das Angebot wurde rege angenommen, sodass durchschnittlich 20 Personen teilgenommen haben. Hochschulangeh?rige und Nicht-Hochschulangeh?rige waren willkommen.
Die einschl?gige Resonanz der Teilnehmenden war eine tiefe Dankbarkeit der Erm?glichung eines Diskussionsrahmen, in dem sich alle Beteiligten sicher und gesehen fühlten. Diese Feststellung ist allein schon Ausdruck für den Erfolg des Formates, da gerade bei dem Thema ?Corona“, sehr starke Meinungspole aufeinandertreffen. Hinter diesen Meinungspolen standen Menschen, die nicht nur Kognitiv-Wissenschaftlich in den Austausch kamen, sondern auch die pers?nlichen Lebensgeschichten, Emotionen, Werte und ?berzeugung teilen durften.
Die Lewis Deep Democracy Methode ist hierbei entscheidend für den produktiven und nachhaltigen Umgang verschiedener Meinungen, sodass ein wahrhaftiger Austausch erm?glicht wurde, indem vieles gesagt werden durfte, was lange Zeit verschwiegen wurde. Dabei wurde jeder Person aufmerksam zugeh?rt. Im Anschluss an den Diskussionsprozess, war eine merklich andere Stimmung im Raum: ein Gefühl von Gemeinschaft, Wertsch?tzung und Entspannung.
Auch im Sommersemester 2022 wird das Mindful Leadership Projekt Deep-Dive Diskussionsrunden anbieten. Mit Blick auf die zentralen Fragen unserer Zeit, zeigt sich wie wichtig solche Formate sind:
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Warum ist die notwendige soziale, ?kologische und ?konomische Transformation so schwer?
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Warum kommen wir so selten zu gemeinsam getragenen L?sungen?
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Warum reicht es nicht, wissenschaftlich erarbeitete Erkenntnisse politisch in die Gesellschaft zu transferieren?
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Warum gibt es dabei so vielf?ltigen gesellschaftlichen Widerstand und warum eine so gro?e Hilflosigkeit im Umgang damit?
Die Antworten auf diese Fragen kann Lewis Deep Democracy geben und erlebbar machen, damit Spannungen, Streits und Konflikte nicht in Kriegen münden, sondern eine Quelle für eine zukunftsf?hig Entwicklung werden.
17. Dezember 2021: Just Money:Nachhaltige Banken und die Zukunft des Finanzwesens - ONLINE Vortrag
Just Money: Nachhaltige Banken und die Zukunft des Finanzwesens mit Dr. Katrin K?ufer (Programmdirektorin am Massachusetts Intitute of Technology (MIT), Gesch?ftsführerin des Presencing Institute) und Aida Jukas (Senio-Referentin Abteilung Wirkungstransparenz und Nachhaltigkeit GLS-Bank).
INHALT
Geld ist ein entscheidender Hebel bei der Gestaltung unserer Zukunft. Jede Investitionsentscheidung schreibt die Geschichte unserer Zukunft. So wie jeder Einkauf im Supermarkt eine Wirkung hat, so k?nnen insbesondere Banken über die Flie?richtung von Geld entscheiden und die Zukunft beeinflussen. Dadurch haben Banken einen gro?en Hebel bei der Gestaltung einer lebenswerten Zukunft. Jedoch handeln nicht alle Banken in diesem Wirkungsbewusstsein und das Dogma der Gewinnmaximierung ist zu oft die einzige Zieldimension.
Dr. Katrin K?ufer, Programmdirektorin am Massachusetts Intitute of Technology (MIT) in Cambridge, USA und Aida Jukas, Senior Referentin der Abteilung Wirkungstransparenz und Nachhaltigkeit der GLS-Bank, zeigen in ihrem Vortrag die Gestaltungskraft von Banken auf, zu einer lebenswerten Zukunft beizutragen und globale Herausforderungen zu bew?ltigen.
Das Konzept Just Money von Dr. Katrin K?ufer ist hierbei die wissenschaftliche Grundlage und bietet einen Handlungsrahmen für Banken, die in diesem Konzept schon arbeiten oder es in Zukunft wollen. Es wird insbesondere zwischen einem Handeln aus dem Ego-Bewusstsein und Eco-Bewusstsein unterschieden, sowie ein Bezug zur Theorie U (Otto Scharmer und Katrin K?ufer) hergestellt. Dieses Konzept hat Dr. K?ufer in ihrer Arbeit am MIT entwickelt, wo sie in dem Programmbereich ?Just Money. Banking as if Society Mattered", mit Banken und Finanzinstitutionen zusammenarbeitet, die Finanzen als Instrument zur Bew?ltigung sozialer und ?kologischer Herausforderungen nutzen.
Die GLS-Bank setzt im Bankgesch?ft seit 1974 Ma?st?be für verantwortungsvolles Wirtschaften und für gesellschaftlichen Wandel und ist in der Forschungsarbeit von Katrin Kaeufer ein wegweisendes Beispiel. Aida Jukas von der GLS-Bank gibt einen Einblick in die Geschichte, Gesch?ftsprinzipien und Unternehmensphilosophie der GLS Bank. Au?erdem zeigt sie die Wirkungsdimensionen von der GLS-Bank in der Welt auf und gibt konkrete Kennzahlen, die dieses Handeln messbar machen.
KATRIN KAEUFER
Dr. Katrin K?ufer ist die Direktorin des Just Money Program am Community Innovators Lab des Massachusetts Institute of Technology sowie Mitbegründerin und Gesch?ftsführerin des Presencing Institute (PI). PI entwickelt soziale Prozesse und Technologien und demokratisiert den Zugang zu diesen Methoden. CoLab (Community Innovators Lab) arbeitet mit marginalisierten Gruppen und Communities insbesondere in den USA und Kolumbien.
Au?erdem lehrt Katrin K?ufer zu den Themen Führung und Ver?nderungsprozesse. Ihre Forschungsschwerpunkte sind Führung, organisatorischer Wandel, nachhaltigem Bankwesen sowie partizipative Aktionsforschung.
Ihr 2013 gemeinsam mit Otto Scharmer verfasstes Buch tr?gt den Titel "Leading from the Emerging Future: From Ego-system to Eco-system Economies". Ihr jüngstes Buch befasst sich mit der Rolle des sozial-?kologischem Bankwesens bei der Bew?ltigung gesellschaftlicher Herausforderungen und tr?gt den Titel: "Just Money. Mission-driven Banks and the Future of Finance". (Cambridge: MIT Press, 2021).
AIDA JUKAS
Aida Jukas ist Senior Referentin in der Abteilung Wirkungstransparenz & Nachhaltigkeit bei der GLS Bank in Bochum. Sie ist insbesondere in die Weiterentwicklung des internen Nachhaltigkeitsmanagements involviert und besch?ftigt sich in diesem Bereich unter anderem mit der integrierten Nachhaltigkeitsberichterstattung sowie den unternehmerischen Nachhaltigkeitszielen. Als ehemalige Firmenkundenberaterin im Kompetenzcenter Erneuerbare Energien kennt sie die Gestaltungskraft von Banken aus eigener Erfahrung. Dabei liegt jeder (Kredit-)Entscheidung die Frage zugrunde: Wie wollen wir leben?
Dez. 2021:Einladung von Andreas Bertram: 2G/3G - Gemeinsam durch die Krise - für interessierte Studierende und Mitarbeitende - Drei Deep-Dive-Diskussionsrunden vor Weihnachten in Osnabrück und Lingen
Einladung von Andreas Bertram, Pr?sident der dafabet888官网,大发dafa888 Osnabrück:
Ich nehme als Pr?sident der dafabet888官网,大发dafa888 Osnabrück wahr, dass der Druck in unserer dafabet888官网,大发dafa888 steigt und damit auch der Wunsch, durch spontane Handlungen den Druck zu vermindern. Ich nehme in vielen Gespr?chen mit Mitarbeitenden und Studierenden auch wahr, dass der Wunsch zunimmt, sich mit seinen Sorgen und N?ten mitzuteilen. Die Diskussionskultur im ?ffentlichen und auch im privaten Raum entwickelt sich in Richtung zunehmender Polarisierung, verhindert genau diese offenen Gespr?che und setzt eine Spirale der Spaltung in Gang.
Wir m?chten daher ein Zeichen setzen und bieten noch vor Weihnachten 3 Gespr?chsangebote an den Standorten im Format ?Deep Dive“ an. Das Format wurde von Christiane Leiste im Rahmen des Projekts ?Mindful Leadership“ aus den Ans?tzen von ?Lewis Deep Democracy“ entwickelt und als zertifizierte Trainerin auch moderiert. Ich habe selber die beziehungsst?rkende Wirkung dieser Diskussionsformate durch die offene Behandlung sehr unterschiedlicher Positionen schon mehrfach erlebt. Zuletzt mit Studierenden beider dafabet888官网,大发dafa888n zum Thema 2G/ 3G.
Es sind keine Vorkenntnisse zur Methode oder Inhalt des Diskussionsthemas notwendig. Die Termine sind Dienstag, 7. 12. um 18:30-21:30 Raum HR 1-2, am Standort Haste, am kommenden Mittwoch, 8. 12. Um 18:00-21 Uhr im Raum SL 2020 am Standort Westerberg und in der darauffolgenden Woche am Montag, 13. 12. am Standort Lingen von 18:00 bis ca.21:00. Die R?ume werden nach best?tigter Anmeldung bekannt gegeben. Die Veranstaltung findet im 3G Konzept mit Maskenpflicht statt. Zur Erh?hung der Sicherheit bitten wir zus?tzlich um einen negativen Test. Selbsttests werden bei Bedarf ab 17:30 zur Verfügung gestellt.
Eine Anmeldung ist per E-Mail an mindful-leadership@hs-osnabrueck.de unter dem Betreff ?Anmeldung Deep-Dive“ mit Angabe des Termins m?glich. Ausführliche Informationen und die weiteren Themen und Termine finden Sie auf der Internetseite der dafabet888官网,大发dafa888 (Link zu: /mindful-leadership/#c12589261).
25. November 2021: Lernen von Musterbrechern: Zusammenarbeit neu lernen - ONLINE-Vortrag
Lernen von Musterbrechern - Zusammenarbeit neu lernen mit Dr. Dirk Osmetz (Gesch?ftsführender Partner Musterbrecher Managementberatung) und Ulrike Reinhard (Autorin, digitale Nomadin, Zukunfstforscherin, bau von Skatepark in Madhya Pradesh-Indien)
INHALT
Organisationen befinden sich heutzutage in einem stetig ver?ndernden Umfeld und sind mit immensen Herausforderungen konfrontiert. Eine Antwort darauf ist meist ein Handeln aus Denk-/Verhaltens- und Führungsmustern deren Ursprung in der Vergangenheit liegen und sich oft der Logik von ?Mehr desselben“ unterwirft. Dirk Osmetz und Ulrike Reinhard brechen mit den herk?mmlichen (Führungs-)Mustern und zeigen in ihrem Vortrag neue und ungew?hnliche Ans?tze aus der Praxis. Dabei geht es insbesondere um die Frage, welche Haltung wichtig ist, Bedingungen innerer und ?u?erer Freiheit zu schaffen, um mutig starre Systeme zu ver?ndern.
DIRK OSMETZ
Geboren 1967, der Ingenieur und promovierte Wirtschaftswissenschaftler ist Gesch?ftsführender Partner der Musterbrecher? Managementberater Osmetz + Kaduk Partnerschaft, er war Lehrbeauftragter an diversen Universit?ten und Fachhochschulen in Deutschland und der Schweiz und ist Autor mehrerer Bücher (u.a. ?Musterbrecher – Die Kunst, das Spiel zu drehen“). Im Fokus seiner Forschungs- und Beratungst?tigkeit steht die Reflexion über die typischen Fühungs- und Organisationsmuster sowie die Muster der Zusammenarbeit in Unternehmen.
musterbrecher.de
?Ver?nderungen in Unternehmen hat nur dann eine Chance, wenn Menschen mit neuen Mustern experimentieren.“
ULRIKE REINHARD
Geboren 1960, ist eine deutsche Verlegerin, Autorin, digitale Nomadin, Futuristin und Herausgeberin des WE Magazine, hat für Think Quarterly geschrieben. Ihre gesamte Arbeit hat mit der Netzwerktheorie zu tun, in deren Mittelpunkt das Internet steht. Vor allem ist sie für ihren Skatepark in Madhya Pradesh, Janwaar Castle, bekannt: ein Projekt, welches entscheidend zum Aufl?sen eines starren Systems (gepr?gt von einem Kastensystem, Geschlechterungleichheit, Bildungsproblematik, starren Rollen) geführt hat.
ulrikereinhard.com
“I am convinced that transformational change on a huge scale in rural areas has to be freed from economic development and corporate investments. It can only be achieved when you start working with the youth. Empower the youth and provide the youngsters options and give everyone an equal chance. This is the basis on which I first started Janwaar Castle in 2014 as a private initiative. Five years later the model has been replicated in various villages all over India.”
gef?rdert aus dem Pool "gesellschaftliches Engagement" /wir/wir-stellen-uns-vor/wir-in-der-gesellschaft/
25. November 2021 -ausgefallen-: The Toolbox is you, Achtsamkeit mit Maria Kluge - Workshop
ausgefallen - Nachholtermin folgt
****Aufgrund der aktuellen Corona-Situation wird der Workshop im Frühjahr stattfinden****
Workshop für alle, die einen etwas anderen Umgang zu Achtsamkeit suchen und für Menschen, die mit Kindern & Jugendlichen beruflich oder auch privat auf dem Weg sind.
Nachholtermin folgt
mindful-leadership@hs-osnabrueck.de
INHALT
Wir sind alle permanent au?erordentlichem Stress und Druck ausgesetzt. Dabei geht uns mehr und mehr verloren, was eigentlich in unser aller Natur liegt: im Hier und Jetzt mit uns selbst, unseren Mitmenschen und dem Leben vertrauensvoll verbunden zu sein. Alles, was wir dafür brauchen, liegt in uns. Wir sind die Experten für uns selbst.
Du bist die Toolbox. Anhand des mehrfach ausgezeichneten Praxis-Buchs The Toolbox is You erforschen wir in diesem Einführungsworkshop die individuellen und unterschiedlichen Anwendungsm?glichkeiten von Achtsamkeit in einer spielerischen Art und Weise. So k?nnen wir in einer ungezwungenen Atmosph?re erfahren, wie sich Achtsamkeit anfühlt und sich durch eigene, kreative Gestaltung umsetzen l?sst.
MARIA KLUGE
Gründerin des Hauses der Achtsamkeit in Osterloh und im Vorstand des Vereins “Verein für Achtsamkeit in Osterloh e.V.”. Sie ist Seminarleiterin, Dozentin über Achtsamkeit im In- und Ausland, Yogalehrerin, K?rpertherapeutin in Osteopathie & manuelle Therapie mit John Upledger, 1990 Florida, Lehrerausbildung MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) mit Jon Kabat-Zinn und Saki Santorelli, 1994 Med. Universit?t MA/Boston, Entwicklung, Organisation und Durchführung von Programmen für Achtsamkeit in medizinischen und p?dagogischen Bereichen, im Jugend- und Erwachsenenvollzug & Sterbebegleitung seit 1994 in den USA, Engagement für www.mindandlife.org, Beratungsvorstand des “Center for Mindfulness”/Jon Kabat-Zinn, Schulprojekte für Achtsamkeit, Autorin des Buches “The Toolbox is You” , Entwicklung des Woltd-Peace-Game in Europa mit GLOBEART, Gro?mutter von 4 Enkelkindern.
?In meinen Kursen – und als Teil unserer Philosophie – geh?ren Leichtigkeit, Freude, Humor und gemeinsames Lernen und Anwenden untrennbar zusammen.“
Okt. und Nov. 2021: Achtsames Naturerleben (in Pr?senz) - für alle Hochschulangeh?rigen
Die mehrteilige Veranstaltungsreihe ?Achtsames Naturerleben“ erm?glicht dir, die Natur, deine Mitmenschen und dich selbst mit anderen Augen zu sehen. W?hrend der Auszeit im Wald werden Achtsamkeitsübungen und Meditationen angeleitet sowie Spiele und Interventionen aus der wildnis- und erlebnisp?dagogischen Arbeit mit einflie?en. Mit Leichtigkeit und Freude entfliehen wir so dem Alltagsstress und erleben die positive Wirkung der Natur auf unser Wohlbefinden.
Am Freitag, 08. und 15. Oktober (15. F?LLT LEIDER AUS!) sowie Freitag, 19. November haben Studierende, Mitarbeitende und Lehrende in einer kleinen Gruppe gemeinsam mit einem Achtsamkeitstrainer eine Auszeit im Wald erlebt.
gef?rdert aus dem Pool "gesellschaftliches Engagement" /wir/wir-stellen-uns-vor/wir-in-der-gesellschaft/
28. Oktober 2021:Dokumentarfilm
Donnerstag, 28. Oktober 2021 19:00 – 22:00Uhr Caprivi Lounge
?Die Revolution der Selbstlosen“
Der Mensch – ein selbstsüchtiges Wesen, das nur an sich selbst und sein Eigenwohl denkt? In einer Welt, in der nur Macht und Geld regieren, f?llt es schwer etwas anderes zu glauben. Doch immer mehr Studien aus Psychologie, Neurowissenschaft und Primatenforschung zeigen, dass das Handeln aus selbstloser Motivation eine wesentliche Eigenschaft des Menschen ist.
Schon Kleinkinder zeigen Hilfsbereitschaft ohne Gegenleistung dafür zu erhalten und drei Monate alte Babys k?nnen zwischen Gut und B?se unterscheiden. Auch in der Tierwelt sind selbstloses Handeln und Kooperation nachgewiesen worden. Wenn der Sinn für Fairness und Gerechtigkeit uns also schon in die Wiege gelegt wird – wieso ist unsere Gesellschaft dann von so viel Egoismus und Ungerechtigkeit durchzogen? Die Doku ?Die Revolution der Selbstlosen“ beantwortet diese und viele andere interessante Fragen. Kann man Selbstlosigkeit erlernen? Und k?nnen wir die Welt ver?ndern indem wir zu besseren Menschen werden? Wir sehen überraschende Forschungsergebnisse, die uns auf eine bessere Gesellschaft hoffen lassen.
Alle sind herzlich eingeladen: Studierende, Mitarbeitende der dafabet888官网,大发dafa888 sowie Interessierte, die nicht in der dafabet888官网,大发dafa888 eingebunden sind.
Der Einlass ist frei.
Anmeldung: mindful-leadership@hs-osnabrueck.de (Betreff: Anmeldung Film)
Beginn des Films 19.30 Uhr; Einlass ab 19:00 Uhr. Spieldauer 90min.
Einlass unter 3G-Regeln (nicht Hochschul-Angeh?rige brauchen ein Test-Zertifikat, Hochschulangeh?rige k?nnen sich bei Bedarf vor Ort testen lassen)
gef?rdert aus dem Pool "gesellschaftliches Engagement" /wir/wir-stellen-uns-vor/wir-in-der-gesellschaft/
26. Juli 2021: Humorvoller Kreativ-Workshop mit Nadja Maleh
Entdecke & f?rdere spielerisch deine Kreativit?t
Bei deiner n?chsten Haus-, Projekt- oder Abschlussarbeit m?chtest du dein kreatives Potenzial voll aussch?pfen? Dann melde dich zu einem unserer interaktiven Kreativ-Workshops mit der Kabarettistin Nadja Maleh an.
Datum: 26. Juli, 17:00 – 19:00 Uhr oder 30. Juli. 17:00 – 19:00 Uhr (An beiden Tagen findet der gleiche Workshop statt.)
In einem zweistündigen Workshop hast du die Gelegenheit alltagstaugliche und hochwirksame Tools für Resilienz und innovatives Denken kennenzulernen und zu erproben – mit Leichtigkeit und Humor! Denn nur ein entspanntes Gehirn kann optimal arbeiten und sein kreatives Potenzial voll entfalten.
Ein kleines inneres Update nach der Prüfungsphase: Nadja Maleh verbindet Achtsamkeit mit Kreativit?t, Kreativit?t mit Humor und Humor mit Resilienz.
Wir freuen uns dich in einem der beiden Workshops zu begrü?en
deine LA?H-Initiative (Leichtigkeit, Achtsamkeit und (Clowns-)Humor)
Anmeldungen unter:
25. M?rz 2021: Vortrag von Dr. Natasha A. Kelly zum Thema: "Critical Whiteness"
Anl?sslich der Internationalen Wochen gegen Rassismus vom 15.03.2021 bis 28.03.2021 haben wir eine zweite Keynotespeakerin organisiert.
Am 25.03.2021 von 18:00 bis 19:30 Uhr über Zoom wird Dr. Natasha A. Kelly über das Thema ?Critical Whiteness“ sprechen und anschlie?end m?gliche Fragen beantworten.
Zum Thema: ?Critical Whiteness“ ist in allem Munde. Es wird hei? debattiert – von dem Einen hoch gelobt, von den Anderen heftig kritisiert. Doch was hat es mit dem Ansatz auf sich? Woher stammt es und wann wurde es in die Wissenschaft eingeschrieben? Ist mit seiner Verwendung ausschlie?lich ein ?kritisches Wei?-sein“ gefordert oder geht – wie so h?ufig – etwas in der ?bersetzung verloren? Dr. Natasha A. Kelly wird in ihrem Vortrag ?Critical-Whiteness-Ansatz“ auf die Spur gehen und aufzeigen, was er für Politik, Gesellschaft und Wissenschaft leisten kann bzw. sollte.
Für die AG
Abigail M. Joseph-Magwood, Christiane Leiste, Marlene Schriever und Alina Schmeing
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Dr. Natasha A. Kelly ist promovierte Kommunikationssoziologin, Autorin, Kuratorin und Künstlerin. Ihre Kunstinstallationen wurden u. a. am Deutschen Historischen Museum Berlin, Deutschen Hygiene Museum Dresden und am Kunstpalast Düsseldorf gezeigt. Mit ihrer preisgekr?nten und international gereisten Dokumentation ?Millis Erwachen“ feierte sie ihr Filmdebüt auf der 10. Berlin Biennale 2018. Installationen und Screenings folgten in der Bundeskunsthalle Bonn, Museum für Moderne Kunst Frankfurt u.v.m. Die gleichnamige Publikation erschien im selben Jahr im Orlanda Frauenverlag in Berlin.
Basierend auf ihrem Buch ?Sisters & Souls“ (2015) wird seit 2016 unter ihrer künstlerischen Leitung das sequentielle Empowerment-Theater ?M(a)y Sisters“ zum Gedenken an die afro-deutsche Dichterin May Ayim am HAU Hebbel am Ufer Theater in Berlin inszeniert. Gastspiele gab es am Lichthoftheater Hamburg und am Düsseldorfer Schauspielhaus u.a. Als Residentin des "Vila Sul Programms" des Goethe Instituts verbrachte sie 2019 zwei Monate in Salvador de Bahia, Brasilien, wo sie nicht nur bestehende Projekte pr?sentierte, sondern auch neue Projekte entwickelte.
Ihr Regiedebüt beging sie 2019/20 mit der internationalen Aufführung ihrer Dissertationsschrift ?Afrokultur. Der Raum zwischen gestern und morgen“ (2016) in drei L?ndern (Brasilien/USA/Deutschland) und drei Sprachen (portugiesisch/englisch/deutsch). Mit der Publikation "The Comet - Afrofuturism 2.0" (2020) und das gleichnamige Symposium, das 2018 am HAU Theater von ihr kuratiert wurde, bewegte sie sich erstmals von historischen Darstellungen weg hinzu Visionen von Zukunft. Im April 2021 erscheint ihr neustes Buch, ?Rassismus. Strukturelle Probleme brauchen strukturelle L?sungen“ als Reaktion auf den Black Lives MatterSommer 2020.
19. M?rz 2021: Filmstreaming zum Thema "Alltagsrassismus"
Liebe Studierende, Lehrende und Mitarbeitende der dafabet888官网,大发dafa888,
Anl?sslich der Internationalen Wochen gegen Rassismus vom 15.03.2021 bis 28.03.2021 findet ein Streaming des Filmes ?Alltagsrassismus“ statt. Am 19.03.2021 von 19:00 bis 20:30 m?chten wir gerne den Film gemeinsam anschauen und anschlie?end Raum für eine Diskussion lassen.
Zum Film:
In dem Film sprechen Jugendliche verschiedenen Alters und unterschiedlicher Herkunft offen über ihre pers?nlichen Erfahrungen mit Rassismus und Diskriminierung und ihren Umgang damit. Wie reagieren sie, wenn eine Einzelperson oder eine Gruppe beleidigt wird? Wo mischen sie sich ein und wo nicht? Die Jugendlichen zeigen ihr Leben in einer multikulturellen Gesellschaft mit den Herausforderungen, die diese mit sich bringt. Die eigene Herkunft und die kulturelle Zugeh?rigkeit spielen dabei für sie in ihrem Alltag eine genauso wichtige Rolle wie kulturelle Unterschiede und Abgrenzungen. Mit wem sind sie befreundet – mit wem nicht? Was lernen sie von anderen Kulturen und wie wirkt sich kulturelle Vielfalt auf den Freundeskreis aus?
Für die AG
Abigail M. Joseph-Magwood, Christiane Leiste, Marlene Schriever, Moritz Rebafka und Alina Schmeing
15. M?rz 2021: Vortrag von Prof. Dr. Kehinde Andrews zum Thema: "Racism in Higher Education"
Vom 15.03.2021 bis 28.03.2021 finden die Internationalen Wochen gegen Rassismus statt. Auch die Anti- Rassismus AG der dafabet888官网,大发dafa888 beteiligt sich mit spannenden dafabet888官网,大发dafa888 an der Kampagne, um die generelle Sensibilit?t für das Thema in unsere dafabet888官网,大发dafa888 zu f?rdern und um strukturellen Rassismus kritisch in den Blick zu nehmen.
Am 15.03.2021 von 19:00 bis 20:30 Uhr findet ein erster Gastvortrag von Professor Dr. Kehinde Andrews statt. Er wird über das Thema ?Racism in higher education“ sprechen und anschlie?end m?gliche Fragen beantworten. Der Vortrag wird sich mit Rassismus in der Hochschulbildung sowie mit Kampagnen zur "Dekolonisierung der Universit?t" in der heutigen Zeit besch?ftigen. Mehr Informationen zu seiner Person finden Sie weiter unten.
Für die AG
Abigail M. Joseph-Magwood, Christiane Leiste, Marlene Schriever und Alina Schmeing
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Zu Professor Dr. Kehinde Andrews:
Kehinde Andrews is Professor of Black Studies at Birmingham City University. His research focuses on resistance to racism and grassroots organisations. His book Black to Black: Retelling Black Radicalism for the 21st Century was published in 2018. He also wrote Resisting Racism: Race, Inequality and the Black Supplementary School Movement in 2013 and is editor of the Blackness in Britain book series with Zed Books. His latest book, The New Age of Empire: How Racism and Colonialism Still Rule the World is published by Penguin Allen Lane in the UK and by Bold Type Books in the US. Kehinde has written opinion pieces for outlets including the Guardian, Independent, Washington Post and CNN. Kehinde is founder of the HarambeeOrganisation of Black Unity; and co-chair of the Black Studies Association.
10. Dezember 2020: Worldwide Screening von "I Am Not Your Negro"
Anl?sslich des Jahrestages der durch die UNO im Jahr 1948 verkündeten Allgemeinen Erkl?rungen der Menschenrechte veranstaltet das Internationale Literaturfestival Berlin am 10. Dezember 2020 ein weltweites Screening des Filmes ?I Am Not Your Negro“ von Raoul Peck.
Auch die dafabet888官网,大发dafa888 wird sich an diesem Screening beteiligen und am
10.12.2020 um 18:00
den Film über Zoom streamen.
Der Film erhellt die Kontinuit?t des Rassismus und dokumentiert den auch in der Kunst artikulierten Widerstand gegen ihn.
Mit der weltweiten Vorführung des Films von Raoul Peck soll auch unsere Verantwortung unterstrichen werden, die Geschichte der Kolonisation und des Rassismus detailliert aufzuarbeiten.
Weitere Informationen zu dem Film finden Sie unten.
Die Initiative ?Anti-Rassismus an der dafabet888官网,大发dafa888“ ist zusammen mit dem Projekt ?Mindful Leadership“Teil dieses weltweiten Screenings, um zur Sensibilisierung zum Thema Rassismus beizutragen.
Zu dem Film ?I Am Not Your Negro“: Es handelt sich um einen preisgekr?nten 95-minütigen Dokumentarfilm aus dem Jahr 2016, der auf der Basis des unvollendeten Roman-Manuskripts ?Remember This House“ von James Baldwin (1924 – 1987) gedreht wurde. Peck versucht in dem Film den Rassismus der US-Gesellschaft im zeitlichen Panorama von 1890 bis 2014 mittels filmischer Collage und der Lebensgeschichte von drei Freunden Baldwins aus der Bürgerrechtsbewegung zu erfassen, die in den 60er Jahren ermordet wurden: dem Menschenrechtsanwalt Medgar Evers (+1963), dem Black Muslim Malcolm X (+1965) und dem Baptistenpfarrer und Bürgerrechtler Martin Luther King jr. (+1968).
Organisator*innen: Projekt ?Mindful Leadership“ und AG ?Anti-Rassismus an der dafabet888官网,大发dafa888“
Veranstaltungsort: dafabet888官网,大发dafa888 Osnabrück
Uhrzeit: 18:00 Uhr
Teilnehmende Akteur*innen: Christiane Leiste, Abigail Joseph-Magwood, Alina Schmeing
Veranstaltungssprache: deutsch
Zoom-Link: https://zoom.us/j/4320569603
Mit freundlichen Grü?en,
Abigail Joseph-Magwood, Christiane Leiste, Alina Schmeing
Projekt Mindful Leadership
19. Juni 2020: "Forum Mindful Leadership" + Deep Democracy Workshop mit Begründerin Myrna Lewis
19. Juni 2019
- 15:00 bis 16:30 ?Forum Mindful Leadership“
- 17:00 bis 18:30 Workshop Deep Democracy mit Begründerin Myrna Lewis
Wir haben seit unserem ersten Achtsamkeitstraining in dem Projekt Mindful Leadership in den vergangenen 2 Jahren vieles ausprobiert und auf den Weg gebracht. Hierzu stellte Frau Leiste den Stand unseres Projekts vor. Anschlie?end wurde über das Erreichte diskutiert und über das weitere Vorgehen ausgetauscht.
Es ist uns eine besondere Freude und Ehre, dass wir für die Veranstaltung als Special Guest die Begründerin von Lewis Deep Democracy Myrna Lewis aus Südafrika, gewinnen konnten. Frau Leiste hat als ausgebildete Deep Democracy Trainerin bereits mehrere Kurse mit Studierenden und Hochschulangeh?rigen mit gro?er Resonanz durchgeführt.
Myrna Lewis stellte in einer Keynote die Grundidee dieses Ansatzes vor. Nach dem Forum schloss Sie für alle, die Lust bekommen haben, die Methode praktisch auszuprobieren, ein Workshop an.
Myrna Lewis:
M.A. Clinical Psychology
CEO Deep Democracy Ltd.
Myrna Lewis begründete Deep Democracy nach dem Ende des Apartheid Regimes in Südafrika. Sie war von Eskom, einem gro?en Energieversorgungsunternehmen, beauftragt worden, das Unternehmen bei der Transformation zur Demokratie zu unterstützen. Seitdem hat sie die Methode weiterentwickelt und inzwischen ist Lewis Deep Democracy in mehr als 20 L?ndern weltweit verbreitet.
Deep Democracy ist eine Methode für Entscheidungsfindung und Konfliktl?sung. Sie erm?glicht Gruppen und Organisationen, dass alle Stimmen auch die der Minderheit, geh?rt und integriert werden.
Myrna Lewis erhielt 2001 den Ashoka-Stipendienpreis der Ashoka Foundation in Washington, DC, mit dem sie ihre Empowerment-Arbeit mit südafrikanischen Lehrer*innrn und HIV / Aids-Berater*innen unterstützte. 2006 erkannten die Vereinten Nationen Deep Democracy als eine der achtzig führenden afrikanischen Innovationen an. Im Jahr 2008 war Myrna Finalistin bei der Auszeichnung "South African Business Women of the Year" und ver?ffentlichte ihr Buch "Inside the NO - Fünf Schritte zu Entscheidungen, die Bestand haben".
Myrna ist Mutter von zwei Kindern und Gro?mutter von vier Kindern und lebt in Australien.
07. Januar 2019 15 - 17 Uhr Workshop: ?Wirksamer führen – gelassen arbeiten“ Achtsamkeit für Führungskr?fte an der dafabet888官网,大发dafa888
Workshop: ?Wirksamer führen – gelassen arbeiten“ dafabet888官网,大发dafa888 Osnabrück am 07. Januar 2019 von 15-17 Uhr
Achtsamkeit für Führungskr?fte an der dafabet888官网,大发dafa888
Achtsamkeit wird immer mehr zum festen Bestandteil der Personal- und Führungsentwicklung, immer h?ufger auch an dafabet888官网,大发dafa888n. Ein neuer Umgang mit den rasant sich ?ndernden Bedingun-gen der Arbeitswelt in Lehre Forschung und Verwaltung ist gefordert.
Achtsamkeit, verstanden als eine F?higkeit des menschlichen Geistes zur Steuerung der Aufmerk-samkeit tr?gt nicht nur dazu bei, sowohl die Konzentration als auch den ?berblick zu behalten. Sie ver?ndert Sichtweisen und verbessert nachhaltig den Umgang mit Emotionen. Gelassenheit und Ruhe sind dann fast zwangsl?ufige ?Nebenwirkungen“. Wird das Arbeiten in Forschung Lehre und Verwaltung wieder als freudvoll und kreativ erlebt, verbessert sich nicht nur die Qualit?t der Ergebnisse – sondern ganz besonders auch die Lebensqualit?t.
Im Workshop erhalten Sie eine Einführung in das Thema Mindful Leadership und praktizieren ?bungen, die Sie am Arbeitsplatz und zu Hause anwenden k?nnen.
Anmeldungen senden Sie bitte per Email an Charlotte Rotert: c.rotert@hs-osnabrueck.de.
17. - 19. M?rz 2019: Münchenfahrt zum Vortrag des Hirnforschers Richard Davidson "Achtsamkeit in der Bildung"
?We can change the brain by changing the mind“
Begegnung mit Prof. Dr. Richard Davidson
Eine M?glichkeit für Studierende und Lehrende sich n?her mit dem aktuellen Kenntnisstand im Bereich "Achtsamkeit in der Bildung" auseinanderzusetzen, bot die Busfahrt vom 17.03. - 19.03.2019 nach München zu einem Vortrag des amerikanischen Hirnforscher Prof. Dr. Richard Davidson. Dieser ist Gründer und Leiter des Center of Healthy Minds von der University of Wisconsin-Madison. Seine Forschung setzt sich verst?rkt mit neuralen Grundlagen von Emotionen und mit Vorgehensweisen, wie menschliches Wohlbefinden gef?rdert werden kann, auseinander. Darunter befinden sich auch Methoden, wie Meditationspraktiken und andere kontemplative ?bungen.
53 Studierende aus unterschiedlichen Fachbereichen konnten von dieser Fahrt profitieren und neben der Begegnung mit Richard Davidson neue Erfahrungen durch den Austausch untereinander sammeln.
20. M?rz 2019: Studierende veranstalten erstmals den Weltglückstag an der dafabet888官网,大发dafa888
20. M?rz 2019: Der Weltglückstag etabliert sich nun auch an der dafabet888官网,大发dafa888
2012 beschloss die UN – Vollversammlung den ?International day of happiness“ (Weltglückstag). Seit 2013 wird er interantional gefeiert und nun auch bei uns an der dafabet888官网,大发dafa888. Am 20. M?rz 2019 organisierte erstmals eine Gruppe von Studierenden ein Programm für diesen Tag, von Meditation bis zu einer Open Stage.
Hintergrund dieses Engagements war der ?Gross National Happiness“ Workshop im September 2018. In diesem Rahmen lernten Lehrende, Mitarbeitende und Studierende am Beispiel des Landes Bhutan einen alternativen Gesellschaftsindex kennen: das Bruttonationalglück. Dies gibt Auskunft über das subjektive Wohlbefinden einer Gesellschaft und grenzt sich somit vom Bruttoinlandsprodukt ab, das lediglich den materiellen Wohlstand eines Landes darstellt.
Motiviert durch diesen Workshop beschlossen Studierende unterschiedlicher Fakult?ten einen Beitrag zum subjektiven Wohlbefinden an der dafabet888官网,大发dafa888, im Rahmen des ?International Day of Happiness“, zu leisten.
Ein Tag voller Glück und Achtsamkeit – und jeder war eingeladen mitzumachen und teilzuhaben.
Die ersten Programmpunkte legten den Fokus nach innen. Der Tag startete Mittags mit einer Meditation, angeleitet von Gabrielle Poerschke, Mitbegründern der durch den Workshop entstandenen Initiative ?Meditation am Campus“. Im Anschluss folgte ein ?Mindfulness-Workshop“ von Christiane Leiste, Projektleiterin des Mindful Leaderships. Achtsamkeit als ein wichtiges Element des ?Glücklich seins“: Aufmerksam werden, um das eigene wahrnehmen und wertsch?tzen zu k?nnen. Die folgende ?Yoga Praxis für die Sinne“ von Susanne Frank war eine M?glichkeit, die innere kultivierte Achtsamkeit nach au?en zu richten und mit Hilfe von Bewegung wiederrum zur eigenen Ausgeglichenheit und Ruhe zu kommen.
Der Abend wurde bunt: eine Open Stage zu Thema ?Teile dein Glück“ in der Caprivi Lounge.
Hierzu fanden sich über 200 Studierende, Lehrende und Mitarbeiter verschiedender Fakult?ten ein, um den Vortr?gen, Musikstücken und Poetry Slams von internen und externen Künstlern zu lauschen. André Vo? moderierte mit musikalischer Begleitung von Florian Niederl die Zuschauer durch den Abend: Es gab humorvolle und zum Nachdenken anregende Poetry Slams, ein Jazzstück, Vortr?ge, Raps, Buchausschnitte und einen spontan zusammengeschriebenen Beitrag - eine spannende und sch?ne Abwechslung. Dazwischen eine kleine Pause, um sich untereinander auszutauschen, die Snacks, Getr?nke und das Zusammensein genie?en zu k?nnen und sich dann weiter den kreativen Vortr?gen zu widmen.
9. September 2018: ?ffentlicher Vortrag zum Thema Bruttonationalglück (Gross National Happiness GNH)
Vortrag zum Thema Bruttonationalglück (Gross National Happiness GNH) - Die inneren und ?u?eren Bedingungen des Glücks - am Sonntag, 9. September 2018, in der Aula der dafabet888官网,大发dafa888 am Campus Westerberg: Etwa 500 Besucherinnen und Besucher waren dabei. Sie kamen sowohl aus der dafabet888官网,大发dafa888 selbst als auch zum gro?en Teil aus dem gesellschaftlichen Umfeld der dafabet888官网,大发dafa888.
Dr. Ha Vinh Tho vom Eurasia Learning Institute for Happiness and Wellbeing, Ehemaliger Leiter des Bruttonationalglückzentrums in Bhutan wei?, wovon er spricht, wenn er vom Glück redet. Als ehemaliger Mitarbeiter des Internationalen Roten Kreuzes hat er in zahlreichen Regionen der Welt gearbeitet, in denen gro?e Not herrschte und in denen die Bev?lkerung kein Glück hatte.
Dr. Ha Vinh Tho war seinerzeit für die Ausbildung von Menschen des Roten Kreuzes in Krisengebieten verantwortlich. Kriege, Naturkatastrophen und ungehemmtes wirtschaftliches Wachstum waren und sind dort Bedingungen, die einer glücklichen Entwicklung einer Region entgegenstehen.
Woran macht man eigentlich Erfolg fest?
Der heute in der Schweiz lebende promovierte Erziehungswissenschaftler wurde 2012 aus 150 Bewerbungen ausgew?hlt, um im K?nigreich Bhutan das neu eingerichtete ?Programmzentrum für das Bruttonationalglück“ aufzubauen. Die Regierung des K?nigreiches und hier insbesondere der junge Monarch Jigme Singye Wangchuck hatten seinerzeit beschlossen, das Regierungshandeln nicht auf die Mehrung des Bruttoinlandproduktes zu fokussieren, sondern die Erfolgsmessung auf das Bruttonationalglück zu setzen.
Zu dem Thema wurde bereits 2011 eine UNO Resolution ?Glück und Wohlbefinden, ein neues Entwicklungs-Paradigma“ einstimmig angenommen, und die sogenannte ?Glücksforschung“ ist heute in vielen akademischen Forschungsinstituten verbreitet.
Dr. Ha Vinh Tho berichtet in seinem Vortrag von Wegen und M?glichkeiten, andere Ans?tze des gesellschaftlichen Zusammenlebens zu kreieren. Seinen Grundsatz, sich zuerst mit Leid zu befassen, bevor man über Glück spricht, stellt er als soziale Gesamtverantwortung vor.
10. - 12. September 2018: Workshop Campus Haste (hochschulintern) zum Thema: Bruttonationalglück (GNH): Von innerer Transformation zu sozialer Innovation
Der Workshop ist für maximal 90 Teilnehmerinnen und Teilnehmer konzipiert und ist Bestandteil des Weiterbildungsangebots der dafabet888官网,大发dafa888 Osnabrück. Er ist offen für Lehrende, Mitarbeiter und Mitarbeiterinnen in den wissenschaftsunterstützenden Bereichen und Studierende.
Am ersten Tag werden wir in das Konzept ?Bruttonationalglück“ eingeführt. Am zweiten Tag werden wir unser Verst?ndnis der inneren und ?u?eren Bedingungen von Glück vertiefen und praktische Methoden und ?bungen erfahren, durch die Glück und Wohlbefinden deutlich verbessert werden k?nnen (Happiness Skills). Am dritten Tag werden wir Beispiele und Erfahrungen mit GNH aus anderen Organisationen kennen lernen und gemeinsam reflektieren, welche Bezüge aus dem Konzept sich auf die Bedürfnisse unserer dafabet888官网,大发dafa888 übertragen lassen k?nnten. Der Workshop wird in Vortr?gen, Dialogen und ?bungen in Plenum und Kleingruppen nach der Methode-U (Otto Scharmer) durchgeführt.
Hintergrund:
Der vierte K?nig von Bhutan gab zu Beginn seiner Regentschaft 1972 die berühmt gewordene Erkl?rung ab, dass für sein K?nigreich Bruttonationalglück wichtiger sei als das Bruttosozialprodukt. Damit er?ffnete er den Gestaltungsraum für ein neues Entwicklungsparadigma, das auf dem Glück und Wohlbefinden für alle Menschen und Lebewesen gründet, anstatt nur auf wirtschaftliches Wachstum. Dieses Konzept wurde über viele Jahre unter Beteiligung renommierter Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler weltweit weiterentwickelt.
Obwohl es einen stetig ansteigenden Konsens darüber gibt, wie wichtig Glück für das menschliche Leben ist, hat es paradoxerweise trotz zahlreicher wissenschaftlicher Belege bis vor kurzem wenig Anstrengungen gegeben, die inneren und ?u?eren Bedingungen für Glück in unserer Gesellschaft auch tats?chlich herzustellen. In jüngster Vergangenheit hat dieses Interesse stark zugenommen und viele, insbesondere amerikanische Universit?ten, haben das Thema aufgegriffen und bieten beispielsweise mit gro?em Erfolg Seminare für das Erlernen von ?Happiness Skills“ wie z.B. Achtsamkeit, tiefes Zuh?ren und ein konstruktiver Umgang mit Konflikten und Emotionen, für ihre Studierenden an. Auch und gerade im Zusammenhang mit dem insbesondere durch Globalisierung und Digitalisierung stark beschleunigten Ver?nderungen der Arbeitswelt k?nnen dadurch Gelassenheit und Kreativit?t gef?rdert werden.
Die Vereinten Nationen haben Glück und Wohlbefinden in ihre Nachhaltigkeitsziele (SDG’s) aufgenommen; die UNESCO hat mit den ?Happy Schools“ einen neuen Bildungsbericht ver?ffentlicht, der Glück und Wohlergehen in das Zentrum aller p?dagogischen Bemühungen rückt. Viele Unternehmen und Organisationen rund um den Globus entwickeln Strategien mit dem Ziel, positiv auf das Wohlergehen ihrer Besch?ftigten, Anspruchsgruppen der Gesellschaft und der Umwelt insgesamt ein zu wirken. Wir wollen uns als Bildungseinrichtung mit diesem Gedanken besch?ftigten.
28. und 29. September 2018, Workshop, Christiane Leiste, Deep-Democracy-CoResolve (Workshop ist ausgebucht)
Dieser Kurs wendet sich an Professorinnen und Professoren
Deep Democracy-CoResolve ist eine Methode, Dynamiken von Gruppen und Teams zu verstehen, die kollektive Intelligenz von Gruppen zu nutzen, nachhaltige Entscheidungen herbeizuführen, die alle Teammitglieder einbeziehen, Anzeichen von Widerstand und auftauchenden Konflikten frühzeitig zu bemerken und aufzugreifen, Spannungen zu reduzieren und als Chance zu sehen, Lernen und Beziehung zu erm?glichen und Konflikte zu l?sen.
Die Methode wurde von Myrna Lewis in der Nach-Apartheid-Phase in Südafrika entwickelt. Heute wird CoResolve erfolgreich in 20 L?ndern angewendet, u. A. in Südafrika, Australien, Gro?britannien, Niederlanden, D?nemark, Schweden und Türkei.
12. - 13. November 2018: Prof. Dr. Andreas de Bruin, Achtsamkeit und Meditation im Hochschulkontext - Wissenschaftliche Befunde und Anwendungsbereiche
Vortrag: Achtsamkeit und Meditation im Hochschulkontext. Wissenschaftliche Befunde und Anwendungsbereiche
Vor allem Neurowissenschaftler haben sich seit den Siebzigerjahren eingehend mit Meditationsforschung besch?ftigt und herausgefunden, dass Meditation nicht nur Geist und K?rper entspannt, sondern Funktionen des Gehirns insgesamt ver?ndern kann. So hat Meditation auch ein Effekt auf Kompetenzen wie Bewusstwerden von eigenen Bewertungsprozessen, Steigerung der Konzentrationsf?higkeit, Verbesserung der Selbstwirksamkeit und des Empathieverm?gens sowie Stress- und Angstabbau.
Vor diesem Hintergrund erscheint Meditation als geeigneter Ansatz, die pers?nliche Stressbew?ltigung und Stresspr?vention zu verbessern sowie auch die Konzentration und die Emotionsregulation zu f?rdern.
Immer mehr Menschen haben Schwierigkeiten, mit dem Tempo der heutigen Zeit Schritt zu halten. Auch an dafabet888官网,大发dafa888n zeigt sich Studien zufolge inzwischen, dass studieren l?ngst keine stressfreie Angelegenheit ist. Wichtig ist es, F?higkeiten zu erwerben, um mit dem Druck in Studium und Beruf konstruktiv umgehen zu k?nnen.
Was Achtsamkeit und Meditation für die Gesellschaft und für dafabet888官网,大发dafa888n bedeuten kann, wurde am Beispiel des ?Münchner Modells“ (Meditation an der dafabet888官网,大发dafa888) und verschiedener Anwendungsbereiche wie Kindergarten, Schulen, dafabet888官网,大发dafa888n, Kliniken und Unternehmen verdeutlicht.
Workshops
für Studierende: Stressmanagement und Meditation
für Lehrende und Mitarbeitende
- Stressmanagement und Meditation
- Meditation in der Lehre?
- Diskussion mit Interessierten: Umsetzungsm?glichkeiten an der dafabet888官网,大发dafa888 Osnabrück
Hintergrund:
Die Initiative ?Meditation im Hochschulkontext – Das Münchner Modell?- wurde 2010 von Prof. Dr. Andreas de Bruin ins Leben gerufen. Beim Münchner Modell handelt es sich insbesondere um die Implementierung von Meditations- und Achtsamkeitsübungen in Form von Lehrveranstaltungen in die Lehrpl?ne verschiedener Studieng?nge an der dafabet888官网,大发dafa888 München und der Ludwig-Maximilians-Universit?t (LMU) München. Im Mittelpunkt stehen praktische Meditationsübungen.
Theoretische Bausteine in der Lehrveranstaltung sind insbesondere die wissenschaftliche Forschung, Hintergrundwissen über die verschiedenen Meditationsans?tze und Anwendungsbereiche. Die Studierenden lernen dabei auch, wie die ?bungen in den
jeweiligen Berufsfeldern – abh?ngig vom jeweiligen Studiengang – eingesetzt werden k?nnen.
Angebote gibt es derzeit in der dafabet888官网,大发dafa888 München bereits neun Studieng?ngen. ?ber 1300 Studierende haben das Programm bereits absolviert, pro Semester nehmen 150 Studierende an den Kursen teil.
Professor Dr. Andreas de Bruin unterrichtet an der dafabet888官网,大发dafa888 München und im Rahmen einer Bildungs- und Forschungskooperation zus?tzlich an der Ludwig-Maximilians-Universit?t (LMU) München. Zu seinen Lehr- und Forschungsschwerpunkten geh?ren insbesondere die Wirkungsdimensionen von Meditation und Achtsamkeit. Er ist Initiator und Leiter des Münchener Modells ?Meditation im Hochschulkontext“ sowie des ?ffentlichen und kostenlosen Rahmenprogramms ?Spirituelle Lehrer und ihre Unterweisungen“.
Weitere Informationen: www.hm.edu/meditationsmodell
12. und 13. November 2018: Meditation und Stressmanagement mit Prof. Andreas de Bruin
Montag, 12. November 2018 im Raum SL0220
14.30 – 16 Uhr Workshop für Studierende: Stressmanagement und Meditation I
16.30 – 18 Uhr Workshop für Lehrende u. Mitarbeitende: Stressmanagement und Meditation
Dienstag, 13. November 2018 im Raum SL0220
09:00-10.30 Uhr Workshop für Studierende: Stressmanagement und Meditation II
11:00-12.30 Uhr Workshop für Lehrende: Meditation in der Lehre?
15:00-17:00 Uhr
Meeting: Diskussion mit Interessierten: Umsetzungsm?glichkeiten an der dafabet888官网,大发dafa888 Osnabrück
Workshop: Stressmanagement und Meditation
Immer mehr Menschen haben Schwierigkeiten, mit dem Tempo der heutigen Zeit Schritt zu halten. Auch an dafabet888官网,大发dafa888n zeigt sich Studien zufolge inzwischen, dass studieren l?ngst keine stressfreie Angelegenheit ist. Wichtig ist es, F?higkeiten zu erwerben, um mit dem Druck in Studium und Beruf konstruktiv umgehen zu k?nnen.
Vor allem Neurowissenschaftler haben sich seit den Siebzigerjahren eingehend mit Meditationsforschung besch?ftigt und herausgefunden, dass Meditation nicht nur Geist und K?rper entspannt, sondern Funktionen des Gehirns insgesamt ver?ndern kann. So hat Meditation auch ein Effekt auf Kompetenzen wie Bewusstwerden von eigenen Bewertungsprozessen, Steigerung der Konzentrationsf?higkeit, Verbesserung der Selbstwirksamkeit und des Empathieverm?gens sowie Stress- und Angstabbau.
Vor diesem Hintergrund erscheint Meditation als geeigneter Ansatz, die pers?nliche Stressbew?ltigung und Stresspr?vention zu verbessern. Meditation in Theorie und Praxis bildet zusammen mit spezifischen Achtsamkeitsübungen den Kern des Workshops.
Professor Dr. Andreas de Bruin unterrichtet an der dafabet888官网,大发dafa888 München und im Rahmen einer Bildungs- und Forschungskooperation zus?tzlich an der Ludwig-Maximilians-Universit?t (LMU) München. Zu seinen Lehr- und Forschungsschwerpunkten geh?ren insbesondere die Wirkungsdimensionen von Meditation und Achtsamkeit. Er ist Initiator und Leiter des Münchener Modells ?Meditation im Hochschulkontext“ sowie des ?ffentlichen und kostenlosen Rahmenprogramms ?Spirituelle Lehrer und ihre Unterweisungen“.
Weitere Informationen: www.hm.edu/meditationsmodell
22. November 2018 / 29. November 2018 / 13. Dezember 2018 und 17. Januar 2019, Werkstattgespr?che, Dr. Nils Altner, Mindful Leadership
Achtsamkeitswerkstatt mit Nils Altner
Im Rahmen des Projektes Mindful Leadership m?chten wir erkunden, ob und wie es gelingt und weiter gelingen kann, die dafabet888官网,大发dafa888 als einen Ort des menschlichen miteinander Lernens und Wachsens zu gestalten. Wie k?nnen wir, die wir uns mit Achtsamkeit und Mitgefühl besch?ftigen, dazu beitragen, dass die oft abwertende, prek?re, kompetitive Kultur in Wissenschaft und Bildung (die uns auch gepr?gt hat) sich wandelt und durch uns menschengem??er wird? Mit welcher Praxis nach innen und nach au?en wollen und k?nnen wir das unterstützen? (Wie) geht das im direkten miteinander und braucht es darüber hinaus eine explizit reflektierte und formulierte ethische Basis sowie entsprechende Struktur- und Kulturentwicklungen?
Die Follow Ups sind für ehemaliger Teilnehmer*innen eines Achtsamkeitstrainings konzipiert. Sie k?nnen an einem oder auch an zwei Follow Ups teilnehmen.
Donnerstag, 22.11.2018
10.30-13:00 Uhr Achtsam den Hochschulalltag gestalten - (wie) geht das?; Raum CB 0113
14:30-17:00 Uhr Follow Up Osnabrück 1; Raum SL0219
Donnerstag, 29.11.2018
10:30-13:00 Uhr Follow Up Lingen; Raum LL 0103
15:00-17:00 Uhr Digitalisierung u. Achtsamkeit; Raum CB 0113
Donnerstag, 13.12.2018
10.30-13:00 Uhr Follow Up Osnabrück 2; Raum CB 0113
14:30-17:00 Uhr Achtsame Kommunikation; Raum CB 0113
Donnerstag, 17.01.2019
10.30-13:00 Uhr Achtsame Führung; Raum SL0220
14:30-17:00 Uhr Thema wird noch bekannt gegeben; Raum CB0113
Anmeldungen senden Sie bitte per Email an Charlotte Rotert: c.rotert@hs-osnabrueck.de.
Nils Altner: Gesundheits- und Bildungswissenschaftler (Dr. phil.) mit 20 Jahren Erfahrung in der Konzipierung und Vermittlung achtsamkeits- und mitgefühlsbasierter Bildungsangebote im klinischen Setting, in der BMBF-gef?rderten Pr?ventionsforschung in Unternehmen, sowie im Auftrag vom Land NRW im Modellprojekt ?Achtsamkeit in der Schulentwicklung“, 20 Jahre Erfahrung in der Hochschul-Lehre und –Forschung (FH Münster, Uni Duisburg-Essen, Harvard Medical School, Norwegian University of Science and Technology), 17 Jahre Erfahrung in der Ausbildung von ca. 1.700 MBSR-KursleiterInnen und Mind-Body-TherapeutInnen in acht europ?ischen L?ndern, zahlreiche wissenschaftliche und Buchpublikationen u.a. zu ?Achtsamkeit und Bildung“.
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Impressum Projekt Mindful Leadership
Die nachfolgenden Angaben gelten ausschlie?lich für die Social-Media-Kan?le des Projektes Mindful Leadership der dafabet888官网,大发dafa888 Osnabrück:
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Projekt Mindful Leadership
Albrechtstra?e 30
49076 Osnabrück
Tel.: 0541 969-2136
E-Mail: c.leiste@hs-osnabrueck.de
Die dafabet888官网,大发dafa888 Osnabrück ist eine K?rperschaft ?ffentlichen Rechts in der Tr?gerschaft einer Stiftung ?ffentlichen Rechts. Sie wird durch den Pr?sidenten Prof. Dr. Alexander Schmehmann gesetzlich vertreten.
Zust?ndige Aufsichtsbeh?rde ist gem. §§ 59 Abs. 1, 60 Abs. 2 NHG der Stiftungsrat der Stiftung Fachhochschule Osnabrück, Albrechtstra?e 30, 49076 Osnabrück.
Umsatzsteueridentifikationsnummer: DE 812 619 579
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Christiane Leiste
Projekt Mindful Leadership
Albrechtstra?e 30
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Telefon: 0541 969-2136
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